Здравствуйте, дорогие врачи! Подскажите, пожалуйста, как питаться после инфаркта и стентирования при этом имея диабет 2-го типа? — вопрос №2332126

Здравствуйте, Евгения!
По фото отличные продукты питания в данном случае.
После инфаркта и стентирования питание играет ключевую роль в восстановлении здоровья, особенно при наличии диабета 2-го типа. Средиземноморская диета считается одной из наиболее подходящих для сердечников и может быть адаптирована под потребности людей с диабетом.

### Основные принципы средиземноморской диеты:

1. **Овощи и фрукты**: Большое количество свежих овощей и умеренное потребление фруктов. Овощи можно употреблять в виде салатов, тушеными или запеченными. Следует избегать фруктов с высоким гликемическим индексом.

2. **Цельнозерновые продукты**: Такие как овсянка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и паста. Эти продукты имеют низкий гликемический индекс и помогают контролировать уровень сахара в крови.

3. **Бобовые**: Чечевица, фасоль, нут. Они являются отличным источником белка и клетчатки.

4. **Рыба и морепродукты**: Употребление рыбы (особенно жирной рыбы, как лосось и сардины) несколько раз в неделю обеспечивает организм необходимыми омега-3 жирными кислотами.

5. **Оливковое масло**: Основной источник жиров. Используйте его для приготовления пищи и в салатах.

6. **Орехи и семена**: В небольших количествах, так как они содержат много калорий.

7. **Нежирное мясо и птица**: В умеренных количествах. Лучше отдавать предпочтение белому мясу, приготовленному на пару, запеченному или отваренному.

8. **Молочные продукты**: Нежирные или обезжиренные йогурт и сыр.

### Примерное меню на день:
1. **Завтрак**: Овсянка на воде с добавлением ягод и орехов.
2. **Перекус**: Несколько орехов или семян.
3. **Обед**: Салат из овощей с оливковым маслом и лимонным соком, запеченная рыба с овощами.
4. **Перекус**: Несколько ломтиков нежирного сыра или йогурт.
5. **Ужин**: Тушеная курица с чечевицей и овощами.
6. **Перед сном**: Стакан нежирного кефира.

### Рекомендации:
- **Контроль сахара**: Регулярно проверяйте уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что питание не вызывает резких колебаний.
- **Гидратация**: Пейте достаточно воды.
- **Физическая активность**: Продолжайте умеренную физическую активность, как прогулки.

### Психоэмоциональное состояние:
Депрессия и пессимизм после инфаркта — частые спутники. . Поддержка семьи и друзей также важна.
?