Что вас беспокоит?
Не справляюсь с депрессией
У меня депрессия, я не могу сама справиться. Я недавно купила квартиру в ипотеку, для дочери в другом городе. Но теперь я вижу много недочетов в квартире, боюсь , что не осилю ипотеку так много лет. Бою ь, что дочь не будет жить в этой квартире, боюсь, что не продам эту квартиру потом. Я ненавижу квартиру на физическом уровне, она отравляет мне жизнь.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Инна, Добрый день! Давайте разберемся в вашей ситуации. Ваш страх за будущее понятен, мы не можем все контролировать и знать, что будет дальше, но мы можем быть здесь и сейчас, и рационально смотреть на факты, которые имеем, и оценивать их.
Выпишите ваши страхи (первая колонка), факт подтверждающий правдивость данного страха (вторая колонка), на сколько это соответствует реальности в процентах от 0 до 100 (третья колонка).
Когда мы перестаем прокручивать одни и те же катастрофические мысли в голове, а структурируем их наглядно, то из головы уходит хаос. Мы берем тревогу под контроль. Попробуйте данное упражнение, это поможет снизить уровень тревоги.
Каждый ваш страх о том, что дочь не будет жить в квартире. вы не погасите ипотеку, все это можно им проработать.
Инна, здравствуйте.
Вы рассматривали вариант продажи квартиры, раз считаете покупку ошибочной и нецелесообразной?
Вы имеете право ее продать, даже если она в залоге, договорившись с банком и решив с ним все вопросы, получив разрешение на сделку и если найдется покупатель, готовый с вами сотрудничать. Возможно, будут какие то дополнительные траты, но вопрос разрешится, тревожная ситуация нивелируется.
Как вариант.
Похожие вопросы по теме
- 15 Февраля 20211 ответ
- 2 Октября 202314 ответов
- 17 Июня 202520 ответов
- 1 Декабря 20252 ответа