Спонтанные мыли, тревога, ощущение покалывание, жжения

Здравствуйте! Беспокоят спонтанные мыли. Они возникают в периоды, когда я нахожусь в расслабленном состоянии и ни о чем конкретном не думаю. Это может быть мысли(одно слово или словосочетание) о чем-то, о чем я думала в течении дня. А на некоторые мыли у меня нет объяснений, просто рандомные слова. При этом, когда я нахожусь на работе или чем-то занята дома этого никогда не бывает, потому что отвлекаюсь от всего. Начала читать про это в интернете на прошлой неделе и появился сильный страх сойти с ума, заболеть шизофренией... Стала себя накручивать еще сильнее. Появился еще один симптом - ощущение жжения, мурашек, покалывание на коже головы, где волосы. Также при засыпании тоже начинается поток бессвязных мыслей, меня это очень сильно пугает, сложно заснуть. Начала сравнивать свои симптомы с симптомами шизофрении. После этого стала прислушиваться к каждому звуку, боялась, что начнутся слуховые галлюцинации. Похожее состояние у меня уже было, когда внезапно умер папа после ковида. Тогда принимала элицею, и это как-то незаметно прошло. Сейчас уже неделю пью элицею, пока изменений нет. Также моя мама больна шизофренией, я знаю насколько это тяжелое заболевание... И что мои шансы заболеть намного больше, чем у человека без таких родственников.... Скажите, на что похожи мои симптомы?