Что вас беспокоит?
Тревожные расстройство ,панические атаки, дипрессия
Здравствуйте, год назад я родила дочь,несколько месяцев назад появилась тревога,страх смерти,ещё хуже это страх заболеть раком и умереть,или заболеть и пока я буду лечится я не буду видеть дочь,что свекровь её заберёт себе ,что я не увижу как она растёт,как где что то заболит сразу мысли а вдруг рак,накручиваю до такого состояния что как будто им уже болею,страшно идти к врачам и услышать этот диагноз,все дошло до того что я каждый день об этом думаю,плачу, не могу радоваться жизни, хотя у меня растёт такое маленькое чудо,так хочется быть с ней рядом и всегда её поддерживать,но каждый раз когда её обнимаю думаю ,а что будет с ней когда меня не станет,кажется что никто меня не может понять,понимаю что ко всем врачам не находишься но не понимаю как сделать так что ю не пропустить начало заболевания,уже устала от этих мыслей,плачу каждый день появились панические атаки
Принятый ответ
Добрый день! Состояние, которое вы описываете похоже на невротическое расстройство. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Вам стоит обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии
Принятый ответ
Добрый вечер, чем то лечитесь в на тоящее время?
Юлия, ничем не лечусь
Глицин по 3 таблетки 3раза в день 2 месяца, новопассит по 1таблетке 3раза в день 1месяц, фенибут по полтаблетки утром и целую на ночь 2 месяца
Юлия, здравствуйте, а при грудном вскармливании можно употреблять?
Можно, я учла это
Принятый ответ
Здраствуйте.у Вас скорее соматоформное расстройство. Препараты принимаете?грудью кормите?
Людмила,здравствуйте грудью кормлю
Тогда принимайте фенибут по 1 таб 2р в день ,и Магне В6 по 1 таб 2 р в день месяц. И постарайтесь найти психотерапевта ,или хотя бы психолога.пока так.если улучшений через месяц не будет,то Прийдется отказываться от грудного вскармливания и начинать прием антидепрессантов
Здравствуйте! Вы можете сейчас принять медикаменты, чтобы снизить обострения симптомов. А вообще, Страх смерти, очень глубинный и требует психологической проработки. Совместная работа с психологом поможет. Если решитесь. Будте здоровы!
Кристина, с удовольствием бы, но к сожалению в нашем маленьком городе трудно найти психолога,и щас все е принимают из за коронавируса
Он-Лайн встречи почти не уступают реальным. Проверено многократно. Так, что решайтесь)Вам сейчас нужно быть в контакте с дочерью, а не со страхом.
Кристина, скажите пожалуйста а можно тогда с вами проработать эти страхи?
Да, Вы можете заказать индивидуальную консультацию.
Принятый ответ
Здравствуйте! У Вас расстройство невротического спектра с тревожно-депрессивной симптоматикой. Основное -это психотерапиЯ. У Вас грудное кормление , поэтому чем меньше препаратов, тем лучше.
Здравствуйте, необходима работа с психологом. С клиническим психологом.
Пока вы не начали эту работу, там Вам действенные рекомендации по самопомощи.
При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха. Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.
Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.
Принятый ответ
Здравствуйте. Такое часто бывает после родов. Обратитесь к психотерапевту, необходимо подобрать лечение. Часто бывает, что при уходе за ребёнком, нет возможности посвящать какую то часть времени самой себе и как следствие на фоне усталости может развиваться невроз. Необходимо разбираться очно.
С уважением.
Похожие вопросы по теме
- 21 Ноября 20181 ответ
- 8 Декабря 20181 ответ
- 30 Марта 201919 ответов
- 21 Ноября 20201 ответ