Как похудеть после родов — вопрос №2340105

Question

Как похудеть после родов — вопрос №2340105

Анна

69 просмотров

8 августа 2024

После родов на фоне противозачаточных пошла прибавка в весе набрала 10 кг.
ТТГ ферритин сдавала в норме . рост 170 вес 95 , спортом пока не получается заниматься , если какие либо другие способы похудеть ?

Возраст: 25

Хронические болезни: Мкб

Вопрос закрыт

вес

роды

похудеть

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ребенок 3 месяца плохо ест

1 ответ

22 февраля 2020

Анастасия

Вопрос закрыт

РПП и восприятие тела

3 ответа

11 марта 2022

Анна, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Возможны ли ЕР при экстрасистолии

3 ответа

17 августа 2022

Алина

Вопрос закрыт

Сильный запор после родов с эпизио

6 ответов

9 апреля 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Малыш не прибавляет вес

2 ответа

21 апреля 2023

Татьяна

Вопрос закрыт

Кровотечение

4 ответа

10 апреля 2024

Маликат, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 августа 2024 · Answer 1 · 2024-08-08T14:39:33+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 августа 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, питание.
Ферритин сколько в цифрах? витамин Д?

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 августа 2024 · Answer 2 · 2024-08-08T14:39:42+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.