Резкая боль в пояснице в 1 триместре

Здравствуйте. Мне 31 год, я на 9 неделе беременности (ранее на 5 недели случился выкидыш поэтому на всякий случай гинеколог рекомендовала сейчас принимать утрожестан 100 мг, утром и вечером до 12 недели). В целом состояние нормальное, но сегодня у меня резко схватило спину в пояснице когда я слегка наклонилась (я ничего не поднимала), теперь болит спина в нижней части поясницы, сейчас боль не резкая, но не проходит (когда лежу и хожу, стою, тоже). Боль никуда не отддает, только в пояснице. Где-то около 5 лет назад мне диагностировали грыжу небольшого размера в поясничном отделе (около 5 мм), тогда обострение сняли и больше она меня не беспокоила. Подскажите, пожалуйста, что мне делать, ведь никакие лекарства и мази сейчас нельзя принимать.