После удаления геморроя

Здравствуйте! Уже пару раз писала на счёт данной проблемы. 31 марта сделали операцию: вапоризацию геморроя 2 стадии (хронической). Были удалены два наружных узла, в процессе наркоза обнаружились 2 внутренних 1 стадии, их также удалили. После операции, можно сказать, все пережила… Через месяц была на приеме, врач сказал, что можно возвращаться к легким физическим нагрузкам, но продолжать лечение(на тот момент еще не до конца зажило). Свечи, мази, душ и т.д. Еще через пару недель после приема я стала заниматься легким спортом, все хорошо. К началу цикла опять появилась кровь на бумаге после дефекации. Я задала здесь вопрос, но после поехала на прием. На осмотре ничего критичного не было: хронических и острых трещин, меня не беспокоят боли, но я чувствовала, будто ранка там не зажила сзади, возле сфинктера. Врач назначила постеризан форте, релиф гель, метилурацил, детралекс. После лечения я полностью ограничила всю физическую активность на месяц, чтобы «гарантированно зажило». Начался новый цикл, по окончанию менструации я потихоньку стала вводить следующие тренировки: разминка, легкая растяжка на все тело(я не гимнастка, ничего сверх), упражнения с резинкой на ноги, без приседаний, просто отвожу ноги назад/в стороны, подтягиваюсь, и делаю упражнение «мост» с легким весом… И все! Спустя 2 недели тренировок, с обычным по консистенции стулом (не жидким, но и не запором), у меня снова пошла кровь сегодня…без боли, но я чувствовала прям шелчок, что там разошлось. Вопросы мои такие: когда происходит полное восстановление после такой операции? Если я буду пить псиллиум до конца года, заживет ли все? Когда я смогу активно заниматься такими тренировками (для меня это необходимо по другим причинам)?