Витамины для мужчины — вопрос №2358917

В целом, такие комплексы поливитаминов не очень хороши, многие компоненты не усваиваются, так как имеют взаимодействие между собой.

Если у Вас есть какие-то жалобы(слабость, утомляемость, снижение сил, ухудшение концентрации), нужно пройти чекап, исключить дефицитные состояния, для этого нужно сдать:
1) клинический анализ крови и с реактивный белок - оценка наличия анемии, вялотекущего воспаления

2) ферритин, должен быть не менее 40 мкг/л - главный маркер запаса железа в организме, при снижении ниже 40 мкг/л следует принимать препараты железа
3) витамин Д, норма от 30
Если выявится дефицит, то для коррекции уровня принимайте 7000 МЕ ежедневно 1 месяц, затем профилактический прием по 2000МЕ утром ежедневно, лучше всего в каплях и масляная форма, так как это жирорастворимый витамин, например - Вигантол 4 капли длительно.
Если нет дефицита - профилактический длительный прием 2000 МЕ витамина Д длительно
4) гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4 св - оценка функции щитовидной железы, так как патология этого органа влияет на многие процессы в организме.
5)Витамин В12 и Фолиевая кислота

Рекомендуется принимать только то, что в дефиците, и только прием профилактической дозировки витамина Д по 2000МЕ утром ежедневно, лучше всего в каплях и масляная форма, так как это жирорастворимый витамин, например - Вигантол 4 капли.

Ваш комплекс, конечно, не навредит, но вот, например, по витамину Д в составе всего 600 МЕ, а нужно 2000 МЕ

Будьте здоровы ??