Главная
Вопросы
Консультация сомнолога
Вопрос №2399300

Что вас беспокоит?

Проблемы с засыпанием

Добрый день. У моего мужа проблемы с засыпанием. Полагаю, что все из-за ненормального графика работы. Работает 2 через 2 с 15:00 до 3:00. В итоге приходит с работы и уснуть не может. Вертится, крутится часов до 6-7. Потом вроде засыпает, но начинается шум. То дочка, то во дворе, то соседи. Сон не глубокий. В итоге встает невыспавшийся, снова идет на работу и все по кругу. Как мне ему помочь?

нет
34 года
29 Августа 2024·Просмотров: 329·Валентина, Екатеринбург

Принятый ответ

Здравствуйте.
Попробуйте начать прием мелатонина 3 мг перед сном. при сменной работе обычно нарушаются циркадные ритмы, мелатонин их восстанавливает.

Наталия Владимировна, подскажите пожалуйста, за сколько времени до сна его принимать? Как длительно?

за 30 минут до сна. Можно принимать месяц, далее отменить и смотреть, как будет со сном.

Наталия Владимировна, а витамин магний В6 стоит пропить?

Магний Солгар по 1 капс 2 р в день с едой 1 месяц можно пропить.

Наталия Владимировна, Спасибо Вам огромное за помощь! Будем очень надеяться, что данная терапия поможет ему.

Пожалуйста. будьте здоровы!

Наталия Владимировна, вспомнила еще момент по данному препарату. Подскажите, а какое время сна должно быть при приеме? Бывает такое, что ему через 5 часов уже нужно вставать. И требуется повышенная концентрация, т.к. работает с оружием.

Это не снотворное, спокойно проснется, когда понадобится.

Наталия Владимировна, Поняла.
И подскажите, он не вызывает привыкания? После пропитого курса, эффект останется? Как долго можно принимать или через какое время можно повторить курс?

Привыкания нет. Можно даже принимать только в дни, когда сложно засыпает после работы.
Не всегда эффективен, но безопасен.
Курс обычно 1-2 месяца. повторять курс можно после перерыва.

Принятый ответ

добрый день, можно пропить магнелис по 2 таб 2 раза в день 1 мес, также в те дни что он дома - перед ночным сном модно пользоваться спреем сомниум он содержит мелатонин по 3 -6 впрысков в ротовую полость до ночного сна.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.