Повышение АД при занятиях спортом — вопрос №2435019

Question

Повышение АД при занятиях спортом — вопрос №2435019

Иван

989 просмотров

11 сентября 2024

Здравствуйте. Веду сидячий образ жизни, несколько дней назад решил взять себя в руки и начать заниматься спортом. Нашёл программу тренировок, вот уже четыре раза за 6 дней занимался. Каждая тренировка даётся сложно, но выдерживаю. Однако сегодня замерил давление по окончании - и получил 150/90 и пульс 107 (обычно у меня где-то 125/75 при пульсе 70). Подскажите, пожалуйста, стоит ли снижать интенсивность нагрузок, и как контролировать нормальный их уровень?

Возраст: 28

Вопрос закрыт

давление

спорт

нагрузки

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

4 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Иван, 11 сентября 2024

Клиент

Александр Юрьевич, 183/96

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 11 сентября 2024

Терапевт

Если вы чувствуете, что нагрузки слишком сильные , и ваше давление и пульс остаются повышенными после тренировок, стоит снизить интенсивность. Начните с более легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы ваш организм успел адаптироваться.

Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и включает необходимые макро- и микроэлементы, а также достаточно жидкости.

Из обследований можно пройти общий анализ колви , ферритин , холестерин , Витамина Д , выполнить ЭКГ.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 4

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Прием лозортана, скачки давления

2 ответа

25 февраля 2022

Олег, Краснодар

Вопрос закрыт

Низкий пульс

5 ответов

5 августа 2022

Александра

Вопрос закрыт

Аутизм, алалия или внутричерепное давление?

4 ответа

21 октября 2022

Анна

Вопрос закрыт

Чувствую экстрасистолы, подкруживает голову. Иногда ощущаю сильные толчки

1 ответ

18 октября 2024

Татьяна

Вопрос закрыт

Помогите с назначением

2 ответа

22 марта

Евгения, Липецк

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2024-09-11T19:15:18+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 сентября 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, при занятиях спортом давление повышается и пульс. Но если вы не занимались - тут важно не усердствовать, и вводить эту новую привычку постепенно, особенно если есть лишний вес.

Принятый ответ

Accepted Answer · 2024-09-11T19:16:54+03:00

Здравствуйте! Давление и пульс могут повышаться во время тренировок - это нормальная реакция организма. Но главное, чтобы давление не превышало 150 мм.рт.ст. Тренировки вводите постепенно. Если хорошо себя чувствуете, то продолжайте. Если тренируетесь, пейте больше жидкости

Шилова Юлия Дмитриевна, 11 сентября 2024 · Accepted Answer · 2024-09-11T19:23:25+03:00

Здравствуйте.
Однозначно, следует пересмотреть интенсивность , длительность и кратность физической нагрузки.
Начните с двадцатиминутных тренировок умеренной интенсивности 3 раза в неделю.
Если есть желание, в другие дни можно заниматься ходьбой или плаванием.
Если чувствуете упадок сил, позвольте себе пропустить занятие.
Иначе это чревато ухудшением общего самочувствия, и вообще может отбить всё желание дальнейших занятий спортом.

Дополнительно,с целью дообследования рекомендую сдать общеклинический анализ крови , биохимический анализ крови ( калий,натрий, АЛТ,АСТ,креатинин, мочевина , билирубин , глюкоза,общий белок)
-кровь на ТТГ,Т4,кортизол
-общий анализ мочи и на микроальбуминурию
- ЭКГ,СМАД

В рационе уменьшить количество употребляемой поваренной соли до 5 граммов в сутки. Ограничить прием кофеинсодержащих напитков (чай ,кофе).
Избегать стресса .