Страх смерти

Скажите что то такое уже года два каждый день страх кажется как будто не могу глубоко вдохнуть страх может подняться давление бывает такое что в голове как будто все не в реале дошло до того что спала болеть левая рука может ли это быть из за нервов? Что мне делать и как от этого избавиться моз сам каждый день думает об этих приступах не знаю как переключить мысли делал ЭКГ флюру кровь сдовал все хорошо что это вообще и как избавиться от этого даже состояние на фоне этого стоет плохое