Боли в спине и шее

Здравствуйте,добрый день!!! Очень прошу вас помочь. У меня болят как будто то мышцы в шее слева и слева где грудной отдельпозвоночника. Боль ноющая, иногда простреливающая, как будто в сердце. Бывает чуть неловкое движение и тогда на весь день и даже больше. Два,. три дня. Болит при нажимании на мышцы слева и при нажимании на позвоночник в грудном отделе. Утром скованность, да и днем не лучше. Даже вдохнуть иногда больно, как будто простреливает. Лежу иногда на аппликатор Кузнецова. Немного помогает, но не надолго. Позвоночник хрустит. Утром делаю упражнения каждый день. Я не понимаю почему не помогает. Ещё низкий уровень витамина д. Он равен 15.яПью аквадетрим. Помогите пожалуйста разобраться