После потери мамы плохо себя чувствую — вопрос №2455265

Признание своей проблемы — это уже огромный шаг на пути к восстановлению.

Потеря мамы и последующие изменения в жизни действительно могут погружать в глубокий кризис. Утрата близкого человека, особенно такого важного, как мама, может вызвать сильные эмоциональные реакции, которые иногда толкают на разрушительные пути — употребление алкоголя и препаратов как способ временно уйти от боли.

Что можно сделать:

1. Обратитесь за профессиональной помощью. Психотерапевт или психиатр помогут вам понять причины вашего состояния
2. Реабилитация от зависимости. Это может быть как амбулаторная, так и стационарная помощь.

3. Поддержка близких. Рассказывая своей семье о своих чувствах и проблемах, подчеркните, что вы понимаете их разочарование, но сейчас вам очень нужна их поддержка. Признание ошибки и желание измениться часто становится началом нового диалога в семье.

4. Восстановление отношений с сыном. Это может быть долгий путь, но дети часто готовы простить и понять, если видят, что родители действительно стремятся измениться и сделать свою жизнь лучше.

5. Сосредоточьтесь на поэтапном восстановлении. Важно двигаться шаг за шагом: сначала начните с профессиональной помощи, затем постепенно решайте другие проблемы, включая отношения с семьёй и восстановление внутреннего равновесия.

Вы можете вернуть свою жизнь и восстановить свои отношения с близкими, но это требует времени и терпения.