Что вас беспокоит?
Очень плохая память
Здравствуйте! Очень напрягает моя память, с ней у меня всегда были сложности, но последнее время мне уже страшно за себя т.к я не запоминаю информацию, либо частично. К примеру, читаю какую либо историю примерно неделю помню какие нибудь подробности, спустя месяц я уже с утверждением не могу сказать что именно там было. Не запоминаю названия фильмов, новые слова, сложные имена. Или например положила бутылку с водой на шкаф, буквально одела обувь и забыла взять с собой. Еще трудно стало вникать в текст. Я долго сидела в декрете и не особо обращала на это внимание , но сейчас начала работать, и вести более активный образ жизни и мне ужасно не комфортно с моей памятью, люди которые окружают меня тоже видят что я рассеяна, стыдно уже. Я очень тревожный человек, в голове всегда круговорот мыслей, как будто всегда боюсь что-то не успеть. По анализам: сдавала большой комплекс , все хорошо, только витамин д был 24, пропила таблетки, сейчас думаю должен быть в норме. Можете помочь в моей ситуации? Хочу жить нормально, мне всего 32года.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Вы достаточно отдыхаете/высыпаетесь? Тревожности нет?
Какой уровень железа и ферритина?
Марина Алексеевна, прикрепила анализы
Какой у Вас вес?
По анализам немного повышен билирубин узи органов брюшной полости не делали?
Марина Алексеевна, у меня синдром жильбера
Марина Алексеевна, рост 175, вес 78кг
Ферритин должен быть равен весу тела и более, если он меньше, то это латентный железодефицит, обычно назначают препараты железосодержащие, чтобы компенсировать этот дефицит.
По поводу тревожности, можете себя назвать тревожный человеком?
Марина Алексеевна, однозначно да!
Марина Алексеевна, про ферритин не знала что норма определяется по весу, получается моя слабость может быть из-за этого?
Да, ваша слабость может быть обусловлена латентным железодефицитом
А проблемы с памятью за счет тревожности
Если лечить тревогу, то этим психотерапевты занимаются или неврологи, как правило, лечат только антидепрессанты и желательно группы сиозс(эсциталопрам/сертралин или пароксетин) под прикрытием транквилизатора (атаракс или тералиджен) и с помощью психотерапии по когнитивно-поведенческому методу.
Марина Алексеевна, добрый вечер! Какие железосодержащие препараты можете порекомендовать?
Принятый ответ
Здравствуйте
Рассмотрите тотему в ампулах 1 ампула 2 р/д(растворить в стакане воды) 1 месяц. Далее показатель пересдать.
Здравствуйте
Больше данных , что когнитивная функция страдает из-за тревожного расстройства
Начните лечение с КПТ
Можно выполнить МРТ головного мозга и сдать анализы на дефицитные состояния
Алена Алексеевна, лечение кпт это что?
Когнитивно -поведенческая терапия ( вид психотерапии )
Здравствуйте! Чаще всего снижение памяти (псевдодеменция) возникает на фоне тревожного расстройства или депрессии.
Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Анастасия Юрьевна, прошла https://psytests.org/result?v=depE5_M
Есть тревожное расстройство, вероятнее оно и даёт ваши симптомы.
Есть 2 варианта лечения, можно начать с любого:
1. Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), минус в цене
2. СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Они рецептурные, необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта
Здравствуйте
Нарушения памяти чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии.
Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов :
Регулярная физическая и умственная активность( отгадывайте кроссворды , учите небольшие стишки детские каждый день , читайте вслух и пересказывайте , учите новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание.
На этом сайте много упражнений для памяти :
https://memini.ru/exercises/
Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга
Необходимо проверить уровень ферритина, железа, ТТГ, витамина д. Пройдите тест на тревогу -шкала hads и прикрепите результаты
Пройдите моса тест с кем-нибудь ( проверяющий должен Вам этот тест проводить) и напишите результаты
Похожие вопросы по теме
- 15 Августа 201817 ответов
- 12 Октября 20191 ответ
- 21 Октября 20191 ответ