Неутолимый голод — вопрос №2464983

С 2018 года страдаю от расстройства пищевого поведения, оно заключается в том, что я постоянно подсчитывала калории и сжигала их при помощи ходьбы (20-30 тысяч шагов в сутки). Это приносило мне неудобства, потому что ела один раз в день. Со временем привыкла к этому и ничего не меняла.
В декабре 2022 года у меня случалась бессонница практические каждую ночь. Могла вообще не спать сутки либо спать 3 часа. Пила реслип (четверть или половину таблетки). Так продолжалось до апреля 2024 года. Тогда стала испытывать постоянный и неутолимый голод. Сколько бы я не съела, все равно была голодна. В этот момент решила выйти в ремиссию от РПП и бросить подсчет калорий. Ела достаточно много, но была голодна особенно ночью, вплоть до того, что просыпалась в 5 утра голодной, ела и опять засыпала. Так продолжалось до августа. Тогда я больше не могла ходить, не было сил, а голод вообще перестал утоляться, даже если ела по ночам. Совсем перестала спать из-за голода. Перестала совсем выходить из дома, за 2 месяца пару раз была на улице. Все анализы сдала (сахар, гемоглобин и т.д.). Терапевт сказал проблема кроется не в физическом здоровье, анализы идеальные и направила к психиатру.
Была на приеме у психиатра, мне диагностировали депрессивный эпизод тяжелый степени без психотических симптомов. Назначили флуоксетин 40 мг (начальная дозировка 20 мг) и атаракс (половину таблетки) с 30 августа. Спустя 2 недели начала испытывать насыщение, но не каждый день. Бывают дни, когда голод утолить не получается, от этого начинается апатия и плач, что даже по сей день не выхожу из дома.
Утром ем овсяную кашу на воде (11:00)
Вечером ем отварную куриную грудку и макароны (18:00) довольно-таки большую порцию
Даже этим не наедаюсь и съедаю огромное количество фруктов (сливы или дыня), а иногда яблоки/груши.
Не переношу лактозу, на лице высыпания от молочных продуктов.
Все это угнетает, не могу жить нормальной жизнью, все время в депрессивном состоянии, даже таблетки особо не помогают.
Как мне наладить сигналы голода и насыщения? Как питаться, чтобы не чувствовать голод?
Рост 159 см, вес 55 кг
25 лет

Возраст: 25