Страх сойти с ума

Добрый вечер! Вчера после употребления алкоголя не могла уснуть, очень хотелось спать, но проваливаясь в сон, в голове был бред и от этого просыпалась, так было пол ночи, потом все таки удалось уснуть и утром было крайне разбитое состояние, с тревогой, состоянием нереальности, страх сойти с ума, контролирую, что говорю, как говорю, чувствую напряжение во всем теле, целый день такое состояние, то легче становится, то опять накатывает тревога , выпила валерьану, пустырник, боярышник, чай с мятой,стараюсь отвлекаться, но страх до конца не проходит. Раньше было такое, проявление невроза, первый раз в 2017 году после стресса, но удалось самой выбраться, второй раз в 2019 году, также после стресса, испугалась за здоровье и началось/бессонная ночь, в голове туман, состояние будто с ума схожу, в теле скованность, то руки тряслись, постоянно под контролем мысли, слова, действия, потом стало проходить, я пила успокоительные, старалась работать с собой. Также с осени очень часто возникали панические атаки, с ними получается бороться. Панические атаки были и в юности, после смерти матери, в 2004 году, потом прошли, но невроз как сейчас, первый раз проявился в 2017 году, потом осенью 2019,думаю из-за стресса, весной рассталась с человеком с которым пробыли 7 лет,потом встретила другого, но он в другом городе, влюбилась, и казалось бы это самые лучшие отношения, но когда приходится расставаться, всегда дикая грусть. Скажите, то, что со мной происходит,это психическое заболевание, можно ли реально сойти с ума и загреметь в психушку? Это пожалуй мой главный страх, борюсь с собой как могу, понимаю, что надо обратиться на очный приём к психотерапевту, но пока нет возможности. Как можно самой восстановить нервную систему? О себе:я всегда была мнительная, тревожная.,впечатлительная, но депрессией не страдаю, жизни радуюсь)))