Постоянно хрустит голеностопный сустав

Здравствуйте. На протяжении восьми месяцев хрустит нога в области голеностопного сустава (точно не уверенна, в каком суставе проблема). Каждый раз, если ногу в этом месте немного напрячь и потянуть носок, то появляется хруст. Как от этого избавиться и опасно ли это? Заранее благодарю за ответ.