Грыжи шейного и поясничного отделов

Здравствуйте! Последние несколько недель (после поднятия тяжести) стали беспокоить боли сначала в шее, потом в левой руке, между лопаток, иногда болит слева в груди. В основном чувствую, когда долго сижу или лежу. Когда в движении, то не так сильно ощущается. Сделала МРТ, прикрепляю результаты. Посмотрите, пожалуйста, насколько опасны эти изменения в позвоночнике? Напугало, конечно, наличие грыж и размеры позвоночного канала в шейном отеле 9,5 и 10 мм.