Как укрепить иммунитет — вопрос №2524024

Question

Как укрепить иммунитет — вопрос №2524024

Карина

211 просмотров

13 октября 2024

Добрый день.
Подскажите как физически и медикаментозно укрепить иммунитет? Наступила осень, ветра и холода. Каждую неделю то герпес, но цистит, то ячмень.
Сдала месяц назад все анализы, по ним все красиво и гормоны и витамин д, магний, кальций, калий, железо, гемоглобин, ферритин и прочее, но цепляю все что можно, из дома страшно выходить.
Образ жизни
Сплю по 6-7 часов
Питание - придерживаюсь диеты из за жкт , ничего вредного и жареного, овощи и фрукты каждый день.
Гуляю каждый день, до 6-10 тыс шагов.
Стрессы - придерживаюсь неперенапрагаться, отдыхаю и избегаю стресса.
В эту погоду чувствую что холодно и мерзко и в итоге цепляю разные штуки.

Возраст: 35

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

анализ

овощ

фрукт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

8 ответов врачей

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Михаил Николаевич, а с чем можно из витамином сочетать прием омеги? Я ее сейчас начала пить. И когда лучше магний форте и витамин д?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 13 октября 2024

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

с омегой витаминный комплекс совместим.

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Александра Игоревна, их очень много и они все в пределах нормы.

Пожаловаться

Тюрина Александра Игоревна, 13 октября 2024

Терапевт

В весенне-осенний период - частота вирусных инфекция и обострение хронических заболеваний возрастает .

Соблюдайте меры профилактики :
-тщательное мытье рук
-ношениемаски в Большом скоплении людей
-каждый день прогулки на свежем воздухе
-проветривание дома, температура 22-23 градуса , влажность 40-60%

Рекомендую начать прием витамина Д в профилактической дозировке - Вигантол 2000 МЕ (4 капли ) 1 раз в день , долговременно .

Супрадин по 1 т в день 1 мес

Исмиген (иммуностимулятор ) - по 1 т в день 10 дней , перерыв 20 дней , далее опять 10 дней . Курс за год - 2.

Дополнительно рекомендую сдать мазок из носа и зева на флору .

При частых обострениях цистита - мазки на флору и консультация гинеколога .

Хотелось бы видеть результаты
Витамина В9,12 , магний в норме ?

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Александра Игоревна, витамин д у меня 35 , есть смысл его пить ? Супрадин не любила никогда, гастрит от него проявляется.

Пожаловаться

Тюрина Александра Игоревна, 13 октября 2024

Терапевт

Можно заменить на мультитабс

Витамин Д ближе к недостатку . На фоне недостатка основных показателей - могут быть обострения заболеваний

Пропить 5000 МЕ 1 мес, далее по 2000 МЕ

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Александра Игоревна, по витамину д поняла.
Магний кальций калий тоже в норме, но вот купила магний б6 форте , думаю по пить 3 раза в день
А витамин с и ихинацею нужно?

Пожаловаться

Тюрина Александра Игоревна, 13 октября 2024

Терапевт

Магний по 1 т 3 р в день 1 мес
Ихинацея - это фитопрепарат, от него вреда не будет
Витамин С коротким курсом по 1000 мг 7 дней , тоже вреда не будет
Принимать в месте можно препараты

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Александра Игоревна, а как принимать и сочетать омегу, магний форте и Д?

Пожаловаться

Тюрина Александра Игоревна, 13 октября 2024

Терапевт

Витамин д после завтрака
Омега с приемом пищи , можно завтрак или обед
Магний тоже во время еды

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Татьяна Николаевна, все анализы прекрасные, прикреплять не буду все в пределах нормы

Пожаловаться

Чернышева Татьяна Николаевна, 13 октября 2024

Терапевт, Гастроэнтеролог, Гериатр

Специфической терапии для поднятия иммунитета не существует.
Сейчас в сезон ОРВИ рекомендую:
- соблюдать режим труда и отдыха, полноценный ночной сон
- сбалансированное питание, старайтесь употреблять в пищу ежедневно свежие фрукты и овощи,
- избегайте переохлаждений,
- мойте руки после похода на улицу, в общественные места,
- ежедневно проветривайте квартиру
- минимизируйте стрессовые ситуации
- принимайте витамин Д, например, Вигантол в профилактической дозировке 2000 МЕ (4 кап)/сут в первой половине дня
После посещения общественных мест можно промывать нос морской водой - аквалор, аквамарис

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Татьяна Николаевна, витамин д 2000 один раз в день? Месяц?

Пожаловаться

Чернышева Татьяна Николаевна, 13 октября 2024

Терапевт, Гастроэнтеролог, Гериатр

Данную дозировку можно принимать длительно

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Виктория Одиссеевна, анализов оч много и они все в пределах нормы без отклонений. Сейчас омегу начала пить, больше ничего не пью

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Виктория Одиссеевна, триггер ветер всегда.
Цистит был 1 раз после того как продуло насквозь, герпес, ячмень тоже после сильного ветра на улице , причем я не мерзла, тепло одета была, но если есть сильный ветер, обязательно что то будет

Пожаловаться

Попова Виктория Одиссеевна, 13 октября 2024

Нефролог, Терапевт

Поняла вас.
Касаемо цистита.
Профилактика цистита у женщин
:-повышенный питьевой режим 30-40 мл/кг/сутки, растительные уросептики, такие как клюква и брусника-свежие, либо в виде морсов;
-ношение хлопкового белья, отказ от ежедневных прокладок во избежание парникового эффекта;
- перед очередным обострением с важно смотреть посев мочи на стерильность с чувствительностью к антибиотикам, чтобы прицельно бороться с бактерией.
В качестве профилактики рецидивов применяют препарат Уро-Ваксом по 1 капсуле курсом до 3х месяцев.

Витамин Д необходимо поддерживать более 30. Если он выше-прием Витантола 2000МЕ (4 капли) во время завтрака ежедневно поддерживающая доза.

Ферритин целевой показатель не менее 40. Если он меньше (лаборатории пишут разные референсы), то показана коррекция дефицита железа.

Доказательной базы у препаратов «для иммунитета», которые любят рекламировать нет.

Целесообразно прицельная коррекция дефицитных состояний.

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Виктория Одиссеевна, витамид д -35, ферритин 149 .
Не совсем поняла что в итоге принимать можно для укрепления иммунитета и физически?

Пожаловаться

Попова Виктория Одиссеевна, 13 октября 2024

Нефролог, Терапевт

-Витамин Д (Вигантол) 2000 МЕ (4 капли) после завтрака ежедневно;
-Уро-ваксом 1 капсула в сутки 10 дней;
-растительные уросептики (бруснивер/нефростен/аптечные сборы) 3-4 недель на выбор;
-препараты магния, например, Магнерот 500 мг по 2 таб × 3 раза в день, 7 дней, затем по 1 таб ×3 раза в день, до 1 месяца. Курсы 2-3 р/год.
- продолжить Омега 3 1000 мг в сутки 2 мес.
-питьевой режим 30-40 мл/кг/сутки.

Питание должно быть полноценным, разнообразным, включать белки , сливочное масло, оливковое масло, морскую рыбу, яйца, фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием витамина С-цитрусовые, шиповник, черная смородина.

Физ.нагрузки - плавание, йога, пилатес-на ваш выбор. Физическая активность необходима для повышения стрессоустойчивости организма.

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Виктория Одиссеевна, не поняла про капли и витамин д... Можно любой витамин д один раз 2000? Сколько принимать месяц?

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Виктория Одиссеевна, а совместно можно принимать омегу, витамин д и магний б6 форте?

Пожаловаться

Попова Виктория Одиссеевна, 14 октября 2024

Нефролог, Терапевт

Все можно параллельно принимать.
Любой вариант витамина Д, на ваш выбор.
Считается предпочтительным в варианте капель (Вигантол, Аквадетрим) 2000 МЕ в сутки в первой половине дня в осенне-зимний период.
Контроль показателей (витамина Д, кальция общего, фосфора) через 3 месяца на фоне терапии.

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Александра Алексеевна, брусничный сбор две недели пью после цистита.
По женски все ок.
Стресса нет, после прошлого года по работе и дисфункции вегетативки максимально себя берегу и держу в балансе.

Пожаловаться

Комарова Александра Алексеевна, 13 октября 2024

Терапевт

Попробуйте Циклоферон для повышения иммунитета.
Соблюдайте питьевой режим
Не перегревайтесь
Старайтесь мочиться после полового акта, так как тоже может провоцировать обострение цистита

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 13 октября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Здравствуйте , ознакамливаюсь.
Укрепление иммунитета в осенний период может включать как изменения в образе жизни, так и некоторые медикаментозные подходы.
1)Сбалансированная диета: Продолжайте придерживаться здорового рациона, включающего разнообразные овощи и фрукты. Обратите внимание на продукты, богатые антиоксидантами (ягоды, орехи) и витаминами (особенно C и D).Пробиотики: Включите в рацион продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт и квашеная капуста. Это может помочь поддерживать здоровье кишечника, что важно для иммунной функции.такде рекомендую пропить курсом 10 дней капс Линекс 3 раза в день ,либо любой другой пробиотик который Вам нравится.

2)Регулярные тренировки: Продолжайте свои прогулки и добавьте разнообразные физические нагрузки, например, силовые тренировки, которые могут помочь улучшить общее состояние и поддерживать здоровье.

3)Стремитесь увеличить продолжительность сна до 7-8 часов. Убедитесь, что ваш сон качественный и регулярный, что способствует восстановлению организма.

4)Укрепление иммунной системы можно достичь с помощью различных препаратов и добавок, однако важно помнить, что выбор медикаментов должен основываться на индивидуальных потребностях и состояниях здоровья. Рекомендую 2 препарата которые мне нравятся в работе, Вы выбереь тот который Вам нравится и конечно по ценовой политике
1)Centrum (Центрум) 1 таблетка в день. Содержит витамины A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, а также минералы (железо, цинк, кальций и др.). Его задача Поддержка общего здоровья и энергии.

2)Vitrum Immuno (Витрум Иммунно) 1 таблетка 1 раз в день. Содержит витамины A, C, E, D, селен, цинк и другие компоненты. Также задача Поддержка иммунной системы, особенно в осенне-зимний период.

Если говорить о иммуномодуляторах - то нравится Иммунал- 1 таблетка (или 2,5 мл сиропа) 3 раза в день. Также прекрасно поддерживает организм в осенне - зимний период.

Пожаловаться

Власова Екатерина Алексеевна, 13 октября 2024

Пульмонолог, Терапевт

Добрый день.
Продолжайте соблюдать здоровый образ жизни, по описанию у вас прекрасно получается.
В осенний период времени необходимо поддерживать витамин D, принимать и его ежедневно во время завтрака. Так как он жирорастворимый желательно добавлять полезные жиры в завтрак.
Если часто болеете респираторными инфекциями.
Рекомендую пройти курс Исмигена или Бронхомунала, утром по 1 таблетке, натощак, под язык, держать  до полного растворения , каждые 10 дней месяца, с интервалом в 20 дней, повторяя 3 месяца подряд , что б получилось 3 цикла.
Конечно комплексные витамины также можно принимать. Течение месяца можно начать прием витаминного комплекса Solgar multi.
И не забывайте вакцинироваться от гриппа.
Здоровья! ?

Пожаловаться

Карина, 13 октября 2024

Клиент

Екатерина Алексеевна, витамин д 2000? Месяц?

Пожаловаться

Власова Екатерина Алексеевна, 13 октября 2024

Пульмонолог, Терапевт

2000 ЕД, до лета.

Пожаловаться

Торозова Ольга Александровна, 14 октября 2024

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Добрый день. Постарайтесь реже контактировать с больными людьми, реже бывать в общественных местах, ездить общественным транспортом, носите с собой санитайзер или гигиенический гель для обработки рук. Специфическая профилактика от гриппа включает в себя вакцинацию. Неспецифическая - поливитамины (Алфавит, Супрадин), адаптогены, можно использовать солевые растворы в нос для увлажнения (аквамарис, аквалор), виферон гель на слизистые носа 2 раза в день. Пить побольше жидкости. Циклоферон бы не рекомендовала, слишком мало клинических исследований по этому поводу

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Температура

11 ответов

15 сентября 2019

Марина, Волгоград

Вопрос закрыт

Гепатит Б лечение

1 ответ

1 января 2020

Айбек

Вопрос закрыт

Анализы ! Что лечить?

5 ответов

13 июня 2024

Татьяна, Великий Новгород

Вопрос закрыт

Анализ по жидкостной цитологии

5 ответов

28 июня 2024

Маргарита

Вопрос закрыт

Расшифровка анализов

5 ответов

3 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Ивашев Михаил Николаевич, 13 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-13T09:09:29+03:00

Здравствуйте, обычно рекомендую для укрепления иммунитета, профилактики и снижения сезонной заболеваемости ОРЗ и уменьшения осложнений препараты вакцинного типа действия Ликопид в дозировке 1 мг по 1 таблетке в день под язык курс 10 дней. Либо препарат на основе бактериальных лизатов Исмиген по 1 таблетке в день под язык курсом 10 дней. Затем перерыв 20 дней и таких 3 цикла. Стимулирует как местный клеточный и гуморальный иммунный ответ, так и системный иммунный ответ, применяют при обострении сезонного ОРВи и др. заболеваний. Начинать применение можно и в острый период. Иммунал капли или таблетки курсом месяц -это экстракт Эхинацеи - для повышения неспецифической резистентности организма, препарат оказывает иммуномодулирующий, противовоспалительный эффекты. Витаминно-минеральный комплекс курсом месяц Мультитабс- или Доппельгерц- или Алфавит-или любой другой. Ферритин если входит в лабораторные нормы, то не всегда это норма для хорошего самочувствия- должен быть равен весу тела - по опыту - тогда организм не испытывает тканевую гипоксию. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Тюрина Александра Игоревна, 13 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-13T09:10:29+03:00

Пожаловаться

Тюрина Александра Игоревна, 13 октября 2024

Терапевт

Здравствуйте
Ознакамливаюсь
Прикрепите результаты анализов

Принятый ответ

Чернышева Татьяна Николаевна, 13 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-13T09:14:41+03:00

Пожаловаться

Чернышева Татьяна Николаевна, 13 октября 2024

Терапевт, Гастроэнтеролог, Гериатр

Здравствуйте. Анализы крови прикрепить можете?

Принятый ответ

Попова Виктория Одиссеевна, 13 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-13T09:18:01+03:00

Здравствуйте!
Герпес обостряется на фоне иммунодефицита, стресса. Циститы часто на фоне переохлаждения, стресса.

Вы отмечаете триггер, который приводит к обострениям данных состояний?

Можете приложить анализы?
Какие то препараты принимаете на регулярной основе?

Accepted Answer · 2024-10-13T09:20:29+03:00

Здравствуйте!
Рекомендую Циклоферон в/м по 2 мл через день, лучше сделать 10 инъекций.
У Вас много стрессовых ситуаций?
По гинекологии всё хорошо? Не сдавали мочу на посев?
Рекомендую 1 раз в день хотя бы пить заваренный брусничный сбор 1/2 стакана.