Проблемы со сном — вопрос №2551024

Здравствуйте.
Если количество сна достаточно, Вы высыпаетесь и нет нарушения самочувствия, то такой режим норма.

Если такой режим вам подходит и не мешаем вашей деятельности,то вполне можно его придерживаться.

Но стоит понимать,что перестройка режима не быстрый процесс и очень постепенный

Здравствуйте!
Количество сна достаточное, Вы высыпаетесь, не встаете уставшей, тогда можно придерживаться такого режима
Здоровья!

Здравствуйте Виолетта! Ваш режим сна может действительно иметь свои особенности, хотя вы высыпаетесь, одновременно очень важно учитывать, какие факторы влияют на ваше самочувствие, позднее засыпание может нарушать биологические ритмы, что затрудняет бодрствование и концентрацию в течение дня, недостаток света, особенно в вечернее и утреннее время, также может ухудшить ваше состояние, попробуйте организовать свои дни так, чтобы проводить время на улице или использовать яркие лампы, это поможет улучшить настроение и уровень энергии, если вам комфортно с вашим режимом, то можно рассмотреть возможность поддержания его, но стоит обратить внимание на качество сна, возможно, стоит изучить методы улучшения его, такие как создание расслабляющей обстановки перед сном, однако, если вы продолжаете ощущать постоянную усталость и сонливость, даже после достаточного количества сна, возможно, стоит обсудить это с врачом или специалистом по сну, ваше здоровье и самочувствие должны быть в приоритете