Синяк на пятке

Добрый день. Несколько дней назад приехала из отпуска, где очень много ходила. По приезду начала разбирать чемодан, для чего присела на корточки. Когда поняла вертикальное положение, то сразу же почувствовала сольную боль а центре пятки. Сложно было наступить на пятку. Прям в центре пятки сразу образовалось уплотнение и покраснение. На следующий день боль стихла. Но появился синяк на боковой поверхности пятки. Что могло вызвать вышеуказанные боль и гематому?