Какой образ жизни предоставляется человеку с K29.3 Хронический поверхностный гастритом? — вопрос №2560497

По сей день когда принимаю разную пищу, замечаю что под вечер у меня ощущается дискомфорт в животе. Вроде как боли нету, но я будто чувствую что там что-то происходит да и газы приходится сдерживать. Из частых блюд у меня примерно такое:
1. Утро: обычно ем мюсли с горячим молоком (жирность молока 2.5%).
2. День: Второй прием пищи у меня это макароны (Mac&Cheese "мак-н-чиз") в которую я добавляю это самое молоко (2.5%), а также нарезаю ветчину и кладу в тарелку ветчину и сыр, и подогреваю всё это дело, позже добавляю макароны, всё это смешиваю и сверху сыплю соль перец + итальянские приправы. Пытался ещё и делить эту порцию на два, неким дробным питанием, но всё равно под вечер живот пучил.

3. На ужин обычно в мультиварке жарю 3 куриные голени и в кипящей воде на одну минуту варю брокколи.

Но вот сегодня был день когда я попытался без жаренного (хотя таких дней было достаточно), а именно без голеней. Поел два раза макароны с ветчиной и всё также мой ЖКТ чем-то недоволен.

В связи с этим у меня вопрос:
1. Насколько печальна жизнь с Хроническим поверхностным гастритом? Какой образ жизни у человека с такой проблемой? Можно ли вылечить это диетой? Опасная ли это болезнь?
2. Как мне узнать эту диету и что кушать чтобы не провоцировать ЖКТ? Можно ли получить ответ на этот вопрос без похода к врачу?
3. Нужно ли вообще лечить этот гастрит или с ним можно мириться и жить?

Прикрепил документы с ФГДС и подобное.

Возраст: 21