Что вас беспокоит?
Чувство одиночества
Здравствуйте постоянно чувствую себя одинокой ненужной, брошенной, обижаюсь когда мне никто за весь день не позвонил, не поговорил со мной,
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте. Этот страх может быть вызван глубинным внутренним ощущением одиночества. Вы боитесь остаться одна?
Наталья Павловна, да
Наталья, расскажите, от кого конкретно Вы ждете звонка?
Кто заставляет Вас чувствовать себя брошенной?
Наталья Павловна, у меня есть сестра она замужем живёт отдельно, она всегда советует мне что делать и поэтому хочется чтобы она звонила спрашивала как дела у меня, и когда она не звонит неделю допустим я думаю что она обиделась на меня за что то
Наталья, Вы считаете ее мнение важным для себя. Но у нее своя семья, которая тоже требует внимания. Хотелось бы Вам строить свою собственную жизнь, семью? Как у Вас дела с друзьями, отношениями с противоположным полом? Вы считаете себя общительным человеком?
Наталья Павловна, у меня нет парня, нет подруг, я не общительная
Вы не общительная, но при этом очень нуждаетесь в общении. Это похоже на внутренний конфликт. Скажите, что Вам мешает чувствовать себя свободно в отношениях с людьми? Что Вы могли бы рассказать мне, чтобы данная консультация принесла Вам наибольшее удовлетворение?
Наталья Павловна, скорее наверное не в общении нуждаюсь а во внимании, хочется постоянно рассказывать о своих делах
Наталья Павловна, я с детства была стеснительная, в школе ни с кем не общалась, подруг не было, и вот уже во взрослом возрасте подруг так и нет , как избавиться от этой зависимости, перестать обижаться если со мной не говорят даже полдня
Наталья, понимаю Вас. Обида- это всегда чувство негативное. Но чем больше Вы будете стараться избавиться, , тем больше будете об этом думать. Стоит просто оставить это. Говорить себе, я подумаю об этом завтра. У Вас есть, над чем Вы можете работать.
Желание делиться с другими людьми, здесь больше об одобрении, чувстве собственной значимости,о чувстве, что Вы делаете что-то важное и нужное.
Ощущение наполненности жизни. Вам нужно подтверждение этого от других.
Наталья Павловна, согласна
Наталья Павловна, а как самой поднять свою самооценку, чтобы не ждать от других что меня похвалит, пожалеет, даст совет, а самой научиться принимать решения, подбадривать себя, чтобы не ждать этого от других
Наталья, человек- это социальное существо, он не может быть один по своей природе. Мне бы наоборот хотелось, чтобы Вы могли свободно общаться с людьми и получать от общения удовольствие.
В качестве домашнего задания прочтите книгу "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей" Дейл Карнеги.
Наталья Павловна, хорошо спасибо
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте!
Такие переживания внутри- они были всегда у Вас или появились после какой то ситуации. в какой то период времени?
Чсо сейчас происходит в ВАшей жизни и довольны ли вы тем, что имеете сейчас- как сами смотрите на себя и свою жизнь? И чего в этом больше: поддержки. радости, сопереживания...или критики?
Такие переживания и потребность в постоянном внимании, отражении своей значимости со стороны окружающих- могут иметь разные причины. Но все они про то, что внутри очень чего то не хватает - не хватает внимания и чуткости к самим себе. принятия и поддержки и ощущения своей важности в этом мире(не чувства эгоизма, а того, что мне очень интересно. мне важно и так ценно проходить каждый день моей жизни...про понимание своего пути))
Невротический взгляд на жизнь в определенный период жизни проявляется у каждого из нас) Но нам предстоит остановиться и присмотреться, быть внимательным к себе и поисследовать- что в нас происходит- иначе очень трудно с этим жить)Но- если пока так- значит и есть задача во всем этом))
Присмотритесь- что вы так ждете и что за этим стоит- что я сама могу себе дать и что пока не рассмотрела в себе- мои тайные стороны и скрытые ресурсы)
Поможет в этом направлении книга И.Тевы Кумар"Обретая целостность")
Ольга Анатольевна, такие ситуации всегда были
Наталья, опишите. пожалуйста. немного подробнее- о каких ситуациях идет речь и чего тогда по факту вы боитесь или...о чем переживаете?
Ольга Анатольевна, боюсь остаться одна так как нет подруг а только сестры с которыми я больше всего общаюсь, куда то хожу в кафе в кино
Наталья, у Вас есть семья- верно? Сестры? Вы выросли в дружной семье, каким было общение тогда и как сейчас? У Вас есть любимое дело, увлечения- что Вам нравится в жизни, что для Вас интересно и почему Вы думаете, что останетесь одна? Как сейчас общаетесь с семьей(сестрами)- как проводите вместе время?
Ольга Анатольевна, раньше мы не были такими дружными, когда родителей не стало тогда больше стали общаться, куда то ездили отдыхать,
Ольга Анатольевна, я работаю продавцом в зоомагазин, хобби как такого нет хотя в школе мне нравился английский
Наталья, понимаю Вас- есть внутри потребность и в общении и в открытии себя. И сейчас мы смотрим на симптом- Ваш страх остаться одной, страх что о Вас ...забыли и тд. Но все, что в психике создается- имеет для нас определенное значение и пользу)) Поэтому давайте посмотрим в другую сторону- в сторону тех причин- которые и могут помочь начать менять ситуацию.
Попробуйте подумать- не что меня волнует и чего боюсь, а что я хочу поменять в своей жизни, каких перемен мне не хватает? И что -возможно, мне для этого нужно? Как хочу себя чувствовать-и как это будет проявляться в конкретных моментах. по которым я буду понимать, что вот теперь у меня именно так как мне хочется.
Ольга Анатольевна, я хочу поменять работу на более высокооплачиваемую но мешает страх что не получится устроиттся на другую работу так как уже был печальный опыт, я увольнялись, пыталась найти другую работу но не нашла и пришлось вернуться на прежнюю, просто мне по здоровью она подходит, поэтому теперь есть страх менять что то, хотела бы познакомиться с кем нибудь чтобы создать семью, но опять мешает неуверенность в себе, что я никому не нравлюсь,
Ольга Анатольевна, хочу чувствовать себя спокойно, не нервничать постоянно, мне вот даже расстраивает тот момент что я очень люблю смотреть всякие там фильмы ужасов, но как только я посмотрю я хожу потом боюсь, появляется нервозность, страх, поэтому я перестала смотреть их, но это меня расстраивает
Наталья, понимаю Вас)) И да- опыт иногда накладывает отпечаток) Но- есть и много плюсов- просто стоит научиться на это смотреть с разных сторон. К примеру- для смены работы- значит проанализировать.ю что в прошлый раз пошло не так, какие качества мне нужны для новой работы, что. возможно, стоит подучить или с кем поговорить. чтобы больше узнать о других вакансиях и направлениях- то есть не ставить для себя преграду, а видеть новые задачи и их решать) И точно найдется то, что будет вам подходить))
По поводу фильмов))- это то же опыт и возможность прожить эмоции. Фильмы ужасов обычно любим потому. что там мы можем выпустить много эмоций, которые внутри нас и да, нравится получать определенный адреналин)) И еще много своих плюсов. Но зачем расстраиваться, если можно найти такие направления. которые будут удовлетворять Вас, приносить тот же интерес, но с менее перегружающими психику эффектами. Все можно сделать)) Попробуйте как раз и смотреть в сторону своих страхов, не как то. что вас ограничивает. а как то. что за этим скрывается- какие возможности и новые развития в Вас. что принесут много полезного и интересного))
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, поподробнее о своей жизни: есть ли у вас хобби, увлечения, друзья? Чем вы интересуетесь, как вы проводите свои выходные?
Ну вот говорите, что вам становится неприятно, когда за весь день вам никто не позвонил? А вы сами звоните кому-то, вы сами проявляете?
Давайте с вами отбросим реальность и немножко предадимся фантазиям: расскажите мне, пожалуйста, вот идеальный ваш выходной день? Что вы делаете, с кем вы делаете, куда вы пошли и поехали или вы остались дома? Фантазируйте, придумайте вот этот идеальный выходной день, в котором вы не чувствуете одиночество, что его отличает от того дня, когда вы ощущаете одиночество?
Андрей, идеальный день это посмотреть фильм любимый, приготовить что то вкусное,
Наталья, спасибо большое за ответ.
Вы говорите, что ощущаете одиночество, что вы чувствуете себя ненужной, брошенной, обижайтесь, когда вам никто не позвонил и не поговорил с вами, при этом идеальный ваш выходной не предполагает взаимодействие с другими людьми. Идеальный — он соответствует нашим истинным желаниям, вы как-то не про транслировали момент взаимодействия с другими людьми.
Наталья, приготовить что-то вкусненькое для себя или у вас есть семья?
Наталья, а как вам такое предположение, что вы ощущаете не одиночество как всецельный момент, а вам не хватает внимания от конкретного какого-то человека?
Также скажите мне, пожалуйста, а зачем вам взаимодействие с другими, вы хотите, чтобы вам другие люди звонили для того, чтобы что?
Ну и, конечно же, очень важный момент, и насколько вы сами проявляетесь, насколько вы сами открыты к социальному взаимодействию с другими людьми, предлагаете им, может быть, что-то, может быть, у вас есть группа людей, связаны каким-то общим интересом. Как часто в целом вы выходите на контакт с кем-то и есть ли такие люди, с кем чисто теоретически можно было бы выйти на этот контакт?
Андрей, хочется чтобы звонили и спрашивали как у меня дела, наверное не хватает именно внимания как-то, может потому что нет подруги и парня, общаюсь только с двумя сестрами,
Андрей, я очень переживаю за других спрашиваю как дела, беспокоюсь о сестрах и хочется чтобы и в ответ они делали также, одна сестра она всегда звонит мне, спрашивает, интересуется моими делами, а другая нет ,
Наталья, вы совершенно верно подметили тот момент, что чувство одиночества может формироваться в силу того, что у нас достаточно узкий круг общения.
Попробуйте с кем-то познакомиться, просто пообщаться, к примеру, в интернете. Если у вас есть какое-то увлечение, хобби, вы можете поискать тематические группы, паблики, прокомментировать там что-то, завести с кем-то диалог.
Наталья, подскажите, пожалуйста, как вы думаете, почему другая сестра вам не звонит и не спрашивает? А как вы смотрите на то, чтобы позвонить ей первой и спросить, как у неё дела, самой удовлетворить свой интерес?
Андрей, наверное потому что я жду всегда отдачи если мне не звонят то и я не буду
Наталья, ну получается, что это некий замкнутый круг, вы сидите ждёте, когда позвонят вам. А ваш собеседник, оппонент может сидеть также ждать, когда позвоните вы.
И итог: никто никому не звонит, каждый не реализует ту потребность, которая у него есть.
Наталья, что страшного случится в том, что вы позвоните первой? Не обязательно сестре, в целом, что страшного в том, чтобы мы проявились, чтобы вы завязали какой-то социальный контакт, возможно, с кем-то подружились, наладили взаимоотношения? Кто восстанавливает на этом, какая у вас мысль есть по этому поводу?
Принятый ответ
Здравствуйте! Как давно у вас такое ощущение ? У вас есть хобби? Увлечения? Друзья? Семья ?
Алина Николаевна, это давно, хобби нет как такого, так только дом работа фильм смотрю музыку слушаю, начала изучать английский, это чтобы улучшить память
Алина Николаевна, друзей нет только две сестры, родителей нет уже 10 лет
Очень важно начинать выстраивать внутреннюю опору , это позволит не сидеть в чувстве вины , обиды , начнет вас наполнять.
Поэтому начните пробовать что-то новое , спорт , разные мастер классы , обязательно нужно общаться , это тоже ресурс.
Очень рекомендую еще книгу Бабич «внутренняя опора «
Принятый ответ
Здравствуйте Наталья.
Когда звонит телефон, вы первым делом надеетесь что это кто?
Расскажите о своем детстве с кем вы росли, кто вас любил как воспитывали?
Кристина Айговна, надеюсь что звонит сестра,
Когда хотите ее услышать можете первой позвонить?
Добрый день, Наталья!
А когда Вы ощутили одиночество впервые?
Вы звоните кому-нибудь первой? Ведь люди могут быть заняты, у каждого свои обязательства, работа, быт, дети, дела, семья, хобби и т.д., не все люди могут быть свободными. Вы можете первой позвонить человеку, узнать, как у него дела, чем занимается. Либо найти чаты, группы, где люди друг друга поддерживают, общаются, обмениваются опытом, делятся, как прошёл у каждого день.
Как проходит Ваш день? Чем заняты?
Есть ли у Вас хобби?
Чтобы Вам было комфортно наедине с собой нужно перестать зависеть от других людей, от того, что кто-то Вас должен сделать счастливее, веселее, только Вы в ответе за своё счастье. С другими Вам должно быть ещё лучше, но не должно быть так, чтобы другой был в ответе за Ваше счастье. Подумайте в этом направлении. Найдите подруг, которые также нуждаются в общении с Вами не меньше, чем Вы с ними. Если кто-то не хочет с Вами общаться - их выбор, а Вы продолжайте новые поиски. Окружайте себя теми людьми, которые дарят Вам хорошее настроение. Вы выбираете своё окружение!
Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от Вашего желания):
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Также не забывайте радовать себя. Важно начать принимать себя, любить себя. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Попробуйте найти себя. Начните активно интересоваться чем-то новым. Это может быть хобби, увлечения, помощь животным, можно завести себе домашнее животное (если Вы на это готовы), можно начать рисовать, лепить и т.д. Начните изучать себя. Подумайте, что Вам нравится.
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад39 ответов
- Вчера в 18:3116 ответов
- Вчера в 13:3358 ответов
- Вчера в 13:194 ответа