Что вас беспокоит?
Хочу похудеть
здравствуйте,я вешу 59 при росте 172-173,хочу иметь то,что было неделю назад,это 54 кг
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, при 172-173 - 54 - это низкий вес, дефицит веса.
Рекомендую Вам найти в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое, безболезненное, никаких болевых ощущений). Этот анализ позволяет измерить жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен (сколько нужно ккал съедать в день минимум)!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45, ведь для снижения веса даже важнее именно баланс бжу.
Похожие вопросы по теме
- 22 Июня 20206 ответов
- 1 Мая 20207 ответов
- 25 Апреля 20207 ответов
- 23 Апреля 20205 ответов
- 12 Апреля 20201 ответ
- 23 Февраля 20201 ответ
- 12 Февраля 202024 ответа
- 23 Декабря 201910 ответов
- 6 Ноября 20199 ответов
- 10 Сентября 20193 ответа