Что вас беспокоит?
Боль в крестцовом отделе позвоночника
Добрый день! Мучает боль в крестце. В середине октября в течение 3 дней очень много ходила, после чего заболел крестец. Через несколько дней пошла на йогу и боль усилилась. По сей день присутствует ноющая боль, иногда есть жжение в этой области и отдает в ноги. В 22 году делала МРТ поясничного отдела, показало небольшую грыжу (Парацентрально-заднебоковая экструзия диска L5-S1 справа.). Подскажите, пожалуйста, что принимать для облегчения? И какие упражнения запрещены в моей ситуации?
Здравствуйте!
По возможности лучше повторить МРТ, на данный момент оно уже не актуально и скорее всего причиной является грыжа со сдавлением нервных корешков.
Чем-то уже лечились самостоятельно?
Марина Алексеевна, только согревающий пластырь клеила.
Тогда можно такую терапию рассмотреть:
Таб.Теноксикам 20 мг 1 таб 1 р/д утром после еды 7-10 дней;
капс.Омепразол 20 мг по 1 капс 1 р/д 7-10 дней;
Таб.Тизанидин 4 мг по 1 таб 1 р/д на ночь в течение 10-14 дней;
Местно можно наносить гель Диклофенак 2-3 р/д или клеить пластырь Версатис на 10-12ч в день 7-10 дней.
При недостаточной эффективности к лечению добавляют капс.Габапентин 300 мг 1 капс 1 р/д 3 дня, далее 1 капс 2 р/д 3 дня, далее 1 капс 3 р/д 3-6 месяцев (отменять в обратном порядке, препарат рецептурный), дозировка максимальная 3600 мг.
При уменьшении болевого синдрома назначают массаж лечебный, физиолечение, занятия ЛФК для позвоночника, подбирают комплекс упражнений для себя с врачом-ЛФК или реабилитологом (пока можно посмотреть упражнения по шишонину/по бубновскому).
Из спорта рекомендуют плавание, велотренажер, медленный бег, обычную ходьбу.
При подъеме тяжестей, даже небольших, следует использовать правильную технику, сгибая колени и поднимая предмет, сохраняя спину прямой. Соблюдение правильной осанки поможет предотвратить неправильное напряжение на мышечный корсет и сам позвоночник. Стоя, сидя или ходя, следите за тем, чтобы плечи были ровными, спина прямой, а голова не наклонялась вперед или назад.
Марина Алексеевна, подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то упражнения в йоге, которые могут быть запрещены при моей грыже?
Марина Алексеевна, и как часто нужно делать МРТ? Прошлый врач мне говорил, что результаты актуальны в течение 5 лет.
Принятый ответ
Нет определенных временных рамок, если есть симптоматика с иррадиацией в нижние конечности, а раньше этого не было, то это показание к выполнению мрт.
Показания оценивает врач-невролог.
Насчет йоги в период болевого синдрома не заниматься вообще, как уменьшится боль, то можно.
Каких-то определенных ограничений к выполнению упражнений йоги нет, главное их делать без резких поворотов и наклонов.
Похожие вопросы по теме
- 3 Июля 201911 ответов
- 11 Октября 20191 ответ
- 4 Сентября 20202 ответа