Выпадают волосы, какие витамины восполнить

Евгений Зайцев9 Ноября 2024

4.9

Добрый день, Валерия.

На основании результатов ваших анализов и описанной проблемы с выпадением волос могу дать следующие рекомендации:

Магний: Ваш уровень магния находится в пределах нормы (0.81 ммоль/л), однако поддержание нормального уровня магния важно, так как его дефицит может негативно сказываться на состоянии волос. Рекомендую следить за потреблением продуктов, богатых магнием (орехи, семена, зелень) или обсудить с врачом целесообразность дополнительного приема.

Цинк: Уровень цинка в норме (12.7 мкмоль/л). Цинк важен для здоровья волос, однако в вашем случае дополнительных мер по его восполнению не требуется.

Сывороточное железо и ферритин: У вас сывороточное железо (13.7 мкмоль/л) и ферритин (64.6 нг/мл) также в пределах нормы. Железо и ферритин критически важны для волос, так как их дефицит может приводить к выпадению волос. В вашем случае корректировка этих показателей не требуется, однако полезно периодически их контролировать.

Витамин B12: Уровень витамина B12 значительно превышает референсные значения (1291 пг/мл). Это может быть связано с приемом витаминных препаратов или инъекциями. Избыток B12 не опасен, но если вы принимаете его дополнительно, можно обсудить с врачом необходимость такой терапии, так как чрезмерный уровень не даст дополнительного положительного эффекта для волос.

Витамин D: Уровень витамина D (29.5 нг/мл) находится на нижней границе нормы, что может влиять на состояние волос. Недостаток витамина D может быть одной из причин выпадения волос. Рекомендую проконсультироваться с вашим врачом относительно дозировки витамина D для поддержания оптимального уровня (около 40-60 нг/мл). Обычно эндокринолог назначает препарат аквадетрим по 14 капель в день (курс здесь при вашем недостатке короткий 2-3 недели).

Медь: Уровень меди у вас в норме (13.8 мкмоль/л). Дефицит меди также может способствовать выпадению волос, но, в вашем случае, дополнительно восполнять её не требуется.

Трансферрин: Уровень трансферрина понижен (2.3 г/л при норме 2.5-3.8 г/л), что может указывать на проблемы с белковым обменом. Рекомендуется увеличить в рационе количества белка (фасоль, горох, говядина, творог в случае отсутствия аллергии на эти продукты).

Рекомендации:

Витамин D: Рекомендую дополнительно восполнить витамин D. Прием этой добавки под контролем может улучшить состояние волос, если его низкий уровень влияет на их выпадение.
Питание и образ жизни: Обратите внимание на разнообразие рациона, включение продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B и антиоксидантами, так как они способствуют улучшению состояния волос.
Дополнительные исследования:

Анализ крови на общий белок и альбумин: Поскольку уровень трансферрина несколько снижен, имеет смысл проверить общий белок и альбумин для оценки состояния белкового обмена в организме.
Показатели функции щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный): Гормоны щитовидной железы также могут влиять на состояние волос. Рекомендую сдать их для исключения гипотиреоза, который может сопровождаться выпадением волос.

Анна Кочан9 Ноября 2024

5.0

Здравствуйте. Чекап хороший, но рекомендую дообследование:

Оак с лейкоформулой и СОЭ
Биохимический анализ крови стандартный
Селен
ТТГ
Т4 св.

По анализам недостаточность витамина Д3, необходим прием витамина в дозировке 5000 Ме в течение 8 недель, далее по 2000 Ме постоянно. Прием утром после еды до 11:00, в рационе обязательно должны присутствовать жиры (масло, оливки, сало, авокадо).

Также могу порекомендовать уход для восстановления роста и внешнего вида волос:

Шампунь для роста волос: Eucerin, Anaphase
Масочка для волос Nutricerat

Оценка эффективности через 3-4 месяца, но улучшения вы увидите уже к концу месяца регулярного использования.

Терпения и здоровья вам!

Евгений Буравлев9 Ноября 2024

4.2

Принятый ответ

Валерия, здравствуйте! В общем и целом, анализы неплохие.
- С обменом и запасом железа полный порядок, значит эту причину выпадения волос исключаем;
- Заслуживает внимания легкий недостаток витамина Д, который может приводить к выпадению волос; вам необходимо обратиться на прием к участковому терапевту, чтобы вам назначили курс данного витамина;
- Еще необходимо проверить состояние щитовидной железы: сдать кровь на ТТГ и Т4; при патологии щитовидной железы могут быть проблемы с волосами;
- Также частой причиной выпадения волос является избыток дигидротестостерона; вам необходимо сдать кровь и на этот гормон.
- Также запланируйте визит к трихологу.