Как вылечить нервы

Добрый день. Плохое состояние с начала сентября. Головокружение слабость нехватка воздуха тремор. Невролог прописал эсциталопрам по 1 таб. Раз в день. Пропила 2 дня пошло удушье больше непила. Пошла к психиатру прописал серенату по 0,5 раз в день и Атаракс по 1 таб. 2 раза в день. Пропила 2 дня но по половине от назначенного. Сегодня день 3 . Утром выпила только Атаракс 0,5 табл.через час ещё 0,5табл. Серенату не хочу пить. Опять кружится голова тремор нехватка воздуха. Как облегчить мое состояние