Простудные заболевания — вопрос №2633156

Здравствуйте. Больше всего на иммунитет влияет недосып. В такой ситуации можно попробовать мелаксен. Это такой препарат на основе натуральных аминов, таких же как в нашем организме.
Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон–бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна (ускоряет засыпание, улучшает качество сна, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущение вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными).

Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции.

Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.

Сон это самое важное для иммунитета.

Далее в такой ситуации можно пропить бронхомунал
Внутрь, по 1 капс. в день утром, натощак, за 30 мин до еды.
Для профилактики рецидивирующих инфекций дыхательных путей препарат применяют тремя курсами по 10 дней, интервал между курсами 20 дней.

Это препарат на основе частей бактерий помагает простимулировать иммунитет. Урезает количество болезней.

То что касается питания курица считается более аллергенной. Лучше выбирать индейку.

Остальные рекомендации по питанию в идеале это среднеземноморская диета.

То, что покупает готовые обеды ничего страшного в этом нет. Дома вы ведь тоже кушаете и интуитивно недостающие вещества мы восполняем.

Хорошо, что занимаетесь спортом.

По анализам рекомендую ОАК крови и уровень витамина Д.

До результата анализов пить витаминку Д по 2 капли.

Была ли у вас когда-то на что-то аллергия?
В детсве диатез?