Что вас беспокоит?
Простудные заболевания
Хочу посоветоваться относительно простуд. Живу в Санкт-Петербурге. По сравнению с женой и знакомыми довольно часто болею простудными заболеваниями. Заложенность носа, легкие боли в горле. Обычно без температуры. Периодичность- Примерно раз в 1.5 месяца. При этом достаточно легко переношу (без температуры), но проходит долго, где-то 4-6 дней. Жена более гораздо реже - где-то раз в полгода. И так в принципе было всегда (последние 5-10 лет) Хочу посоветоваться: 1. Так часто болеть (это условная норма?) 2. Какие причины могут быть (понятно, что иммунитет, но что именно? 3. Из лекарств, которые пью на постоянной основе: липримар (от холестерина) и омега 3 4. Как повышать иммунитет? Примечание: - Спортом периодически занимаюсь (обычно фитнес пару раз в неделю, футбол раз в неделю, зарядка каждое утро, периодически прогулки на воздухе), не курю, пью по праздникам, вес средний, не особо избыточный. *** Результаты анализов крови всегда в целом хорошие Из проблем - только со сном (периодически не высыпаюсь, по 6 часов сплю) и нервы бывают по работе , хотя я их не воспринимаю близко к сердцу (но не больше, чем у других) 5. Насколько еда влияет на простудные заболевания и иммунитет? (соответственно желудок) 5.1 В том плане, что: - курица (она не особо полезная, от нее лучше отказаться?) 5.2 - рыба - говядина - индейка Надо из них готовить 5.2 Покупная еда (обеды) 6. Еженедельная сауна Ее польза? 7. Контрастный душ (в ванной) и обливание из кадки в сауне Насколько полезно?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации аллерголога-иммунолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Больше всего на иммунитет влияет недосып. В такой ситуации можно попробовать мелаксен. Это такой препарат на основе натуральных аминов, таких же как в нашем организме.
Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон–бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна (ускоряет засыпание, улучшает качество сна, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущение вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными).
Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции.
Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.
Сон это самое важное для иммунитета.
Далее в такой ситуации можно пропить бронхомунал
Внутрь, по 1 капс. в день утром, натощак, за 30 мин до еды.
Для профилактики рецидивирующих инфекций дыхательных путей препарат применяют тремя курсами по 10 дней, интервал между курсами 20 дней.
Это препарат на основе частей бактерий помагает простимулировать иммунитет. Урезает количество болезней.
То что касается питания курица считается более аллергенной. Лучше выбирать индейку.
Остальные рекомендации по питанию в идеале это среднеземноморская диета.
То, что покупает готовые обеды ничего страшного в этом нет. Дома вы ведь тоже кушаете и интуитивно недостающие вещества мы восполняем.
Хорошо, что занимаетесь спортом.
По анализам рекомендую ОАК крови и уровень витамина Д.
До результата анализов пить витаминку Д по 2 капли.
Была ли у вас когда-то на что-то аллергия?
В детсве диатез?
1. По сну спасибо, буду изучать вопрос
Периодически пропиваю Аторис (при нарушении сна его рекомендовали)
2. Витамин Д недавно сдал - 37 единиц
3. Пропивать его, вместе с Омега 3 на постоянной основе?
4. ОАК крови периодически делаю, там все хорошо
5. По аллергиям особо не помню, вроде не было.
Последние 2-3 появилась крапивница.
В ходе различных исследований и экспериментов выяснил, что она появляется:
- при цельном молоке (кашах в частности);
- хеликобактере
6. Ещё у меня храп.
Думаю его лечить обрезанием части кожи и исправлением перегородки
Хеликобактер надо лечить, витамин Д можно принимать с омега3.
Это также может влиять на частые простуды.
Также касаемо гастрита, если не исследовались на Хеликобактер пилори, то лучше исследовать кал на НР.
Также ослаблять иммунитет могут хронические болезни( тонзиллиты, аллергия, гастрит).
Здравствуйте.
1. Хеликобактер
Периодически (раз в полгода где-то) находят хеликобактер (в частности как сейчас). Пропиваю антибиотики
2. Частая заложенность носа (думаю в том числе из-за смещённой перегородки)
Очень странно, если его хорошо вылечить. Он не должен появляться каждые 6 мес. Возможно вы заражаетесь от членов семьи.
Так часто болеть для взрослых не норма.
Сауна и контрастный душ тренируют тонус сосудов и теплорегуляции . Косвенно закаливание может влиять на снижение заболеваемости, если нет других причин, кроме переохлаждения.
заложенность носа это также причина частых болезней. В такой ситуации консультация лора, для установления диагноза и лечения.
Предварительно возможно использование назонекса в течение месяца. Для восстановления дыхания и слизистой полости носа.
Похожие вопросы по теме
- 5 Декабря 201918 ответов
- 16 Апреля 20216 ответов
- 5 Августа 202211 ответов
- 22 Августа 20223 ответа