Тяжелое расставание с девушкой — вопрос №2633657

Здравствуйте.
Помню вашу историю.
Любое расставание сопровождается проживанием нескольких этапов утраты отношений, отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Вы не сможете проскочить какой то этап, каждый нужно пройти. Принятие обязательно наступит, но нужно время. Разному этапу соответствуют разные чувства, из нужно принимать и проживать чтобы потом этот груз не остался на душе.
Хорошо работать техника письма, пишите на бумаге все ваши эмоции и чувства, освободите квартиру и телефон от любых напоминаний о ней, обрежьте все контакты так вы скорее оправитесь.
Также хорошо помогает техника когда вы выбираете в день 1 час и весь этот час страдаете, хотите плакать, платите, хотите вспомнить что-то о ней вспоминаете, но как час прошел и прозвенел будильник все остальные мысли о ней откладываем на следующий день когда снова будет этот час.
Все обязательно наладится, вы заслуживаете не только любить но и быть самым любимым, берегите себя.

Здравствуйте!
Расставание с любимым человеком — это всегда тяжелый этап в жизни. Сердце сжато от боли, а мысли вновь и вновь возвращаются к приятным моментам, которые казались вечными. В такие моменты важно понять, что переживания — это естественная реакция на потерю. Не стоит стыдиться своих эмоций, ведь каждая слеза, каждая просьба о помощи делают нас людьми. Первое, что стоит сделать, — это позволить себе пережить этот период. Признайте свои чувства: гнев, печаль, страх. Получив возможность выразить свои эмоции, вы начнёте двигаться дальше. Занимайтесь тем, что приносит радость, — будь то спорт, творчество или чтение. Также полезно обдумать, какие уроки можно извлечь из этого опыта. Отношения, даже если они закончились, оставляют после себя знания и понимание. Постарайтесь выделить положительные моменты, которые стали результатом вашего взаимодействия. Это развитие, которое поможет вам в будущих отношениях.
Временами думайте о том, какие мечты и цели вы хотите осуществить. Возможно, теперь у вас есть возможность сосредоточиться на своих желаниях, которые ранее были отложены. Используйте этот этап для самосовершенствования и нахождения новых увлечений.

Здравствуйте.

Позвольте вам выразить свою поддержку. Расставание - это плохая вещь. Ну, это неотъемлемая часть жизни каждого человека.

Я понимаю, что сейчас вы испытываете гамму разных чувств: вам больно, обидно, досадно, тяжело, хочется кричать, плакать, желательно всё одновременно. И самое продуктивное в этой ситуации будет, если вы позволите этим эмоциям существовать, быть, примите их и будьте их подавлять. Признайтесь себе в том, что да, у вас сейчас тяжёлый момент, и вам больно, вам очень неприятно оттого, что ваши цели, мечты и планы с этим человеком разрушились, так и не осуществившись. Это правда больно.

Первым делом это проработка именно эмоционального момента. Эмоции не подавляйте, не избегайте, а проговаривайте, можете прямо несколько раз повторить: «Я чувствую [...]». Ту эмоцию, которую вы идентифицировали, повторяю её несколько раз, она теряет свою силу, так проще её контролировать.

Сейчас ваш главный союзник - это время, дайте себе время на то, чтобы это принять и пережить, прошло несколько часов с момента расставания. Ваше мышление, ваша психика сейчас работает над тем, как это принять, как это устроить и продолжить жить дальше, поэтому дайте времени.

Попробуйте на что-то переключиться, может быть, какое-то старое хобби, может быть, какое-то новое хобби, может быть, то, до чего давно не доходили руки, к примеру, уборка в квартире. Важно занять своё мышление чем-то ещё, чтобы вы постоянно не прокручивали эту себя в голове, попробуйте кроссворды, очень хорошо сбивает мышление, или же чтение книг, это очень хороший момент, потому что когда мы читаем, мы визуализируем весь сюжет книги, хороший момент для того, чтобы наша эмоциональная часть отдохнула.

Также полезно было бы с кем-нибудь проговорить эту ситуацию, может быть, с родными, может быть, с близкими, с друзьями. Просто высказать всё, что хочется сказать, не копить это внутри себя. Такие разговоры могут стать исцеляющими.

Подумайте на тему того, есть ли в этом что-то хорошее? У всего, как у луны, так и медали, две стороны, момент того, что ваши отношения завершились, какие перспективы перед вами открывают, что вы теперь можете реализовать, не находясь в этих отношениях?
Подумайте, что в связи с завершением отношений пропало из вашей жизни, может быть, постоянный момент переживания за эти отношения? Вас достаточно богатая история с этой девушкой, и последнее время было вам тяжело, может быть, вы в этом найдёте что-то позитивное.
Как вы думаете, а этот момент будет важен для вас спустя 5 лет? Когда у вас вот уже другие отношения, может быть, семья, может быть, дети? Сейчас скажет то, что это действительно катастрофа, что это какая-то трагедия, что мир словно рухнул, но это, но это всё в моменте здесь и сейчас. Завтра придёт другой день, и вам уже будет легче, пройдёт 5-10 дней, и вам станет ещё легче. Как вы думаете, через год это событие будет для вас с чем-то важным и стоящим? Именно расставание.

Продуктивно будет, если вы, возможно, не сегодня, сегодня позволите себе этим эмоциям у вас быть, к примеру, завтра подумайте над тем, а что хорошего и позитивного можете вынести из этих отношений, какая-то так называемая работа над ошибками могла бы быть у вас, чтобы в новые отношения, которые обязательно у вас будут, в которых вы ещё сильнее будете любить, не допустить того, что было в этих. Поработать, может, не только с какими-то ошибками, они говорят о том, что они были в ваших отношениях, но всегда есть куда расти, всегда есть то, что можно сделать лучше. Подумайте, что можно было бы лучше сделать в этих отношениях, которые завершились. Возможно, сейчас вам эта мысль покажется странной, чуждой, но сейчас вы уже работаете, действуете для новых отношений, сейчас уже начинаете реализовывать этот потенциал. И знаете, иногда бывает такое, что какие-то сложные для нас ситуации, какие-то плохие моменты являются началом прекрасного периода в жизни, перед которым эта проблема, эта неприятная ситуация просто меркнет.

Здравствуйте! Вы сейчас горюете , это нормально , дайте себе время на эмоции. Но помните , ваша жизнь на этом не заканчивается и мир на самом деле не рухнул , а открыт для вас. Так бывает , что люди расстаются, ведь вы получили опыт в этих отношениях.
При вашем синдроме еще показана работа с психологом помимо медикаментов, не стоит этим пренебрегать , на терапии как раз научитесь совладать с эмоциями и регулировать их

Здравствуйте, примите мою поддержку...да, Вам будет очень больно, тяжело, но, только переживая этот период Вы сможете переживать эту боль. отпуская ситуацию. Сейчас период будет очень острый и Вы верно делаете, что помогаете себе сейчас и препаратами. Постепенно, будет проходить время, будет утихать боль, конечно, останется шрам. Сейчас попробуйте обратить внимание на свою жизнь - людей, которые есть рядом с Вами, вокруг Вас, чтобы Вы не оставались в одиночестве и смогли делиться своей болью и переживаниями, через разговоры тоже постепенно будет легче. Заполняйте свою жизнь - прогулки, спорт. общение, работа и т.д. чтобы Вы не оставались наедине со своим состоянием. Подключите техники релаксации и медитации, чтобы Вы смогли через них тоже работать с расставанием (есть техники для работы с расставанием внутри себя, через работу со своим сознанием).