Подозрение на послеродовую депрессию — вопрос №2635213

Здравствуйте.
Вы назвали тему вопроса послеродовая депрессия. Это очень серьезное состояние, поэтому прежде всего вам нужно обратится очно на консультацию к психотерапевту. Доктор проведет диагностику и исключит депрессию, или подтвердит ее и назначит вам лечение, это может быть фармтерапия в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией. Или что-то одно.
Далее следует пройти обследования у гинеколога эндокринолога и терапевта. Проверить гормоны щитовидную железу ферритин дефициты витаминов. Огромный расход был у вашего организма в последнее время, беременность роды, маленький ребенок 24/7, ГВ, отсутствие помощи и совершенно другой образ жизни, вам нужно пополнять свои запасы, физические и психологические.
А пока начинайте чтение книги, можно найти аудиоформат Роберт Лихи «свобода от тревоги» прекрасная книга, она вам очень поможет справляться со своими эмоциями, обязательно почитайте или прослушайте там вы узнаете какие есть способы борьбы с этим состоянием. Можно поискать аудио формат для удобства.
Несколько раз в день нужно начать выполнять дыхательные упражнения, по 5-10 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Также старайтесь чаще выходить на прогулку перед сном хотя бы, и конечно поискать человека который мог бы вас заменять хотя бы на час. Если такого человека нет, а доверить ребенка няне страшно, берите няню 2-3 раза в неделю на час, это будет не дорого за час и вы можете находиться дома но заниматься своими делами, или няня может приходить на прогулку или перед ней одевать выводить ребенка хоть по стадиону круги делать а вы просто попьете кофе и будете смотреть на них. Можете повесить камеру они от 500рублей на маркетплейсах. Вам нужно иметь 1 час в день когда вы предоставлены сами себе и если муж не может после работы и родные не помогают то просите его о почасовой няне.
Вам нужно искать любые возможности отдыхать, вы не будете плохой мамой от того что не 24/7 со своим малышом, малышу нужна здоровая счастливая мама в хорошем настроении.
Помните о том, что дети очень быстро растут, и скоро у вас появится гораздо больше сил и времени. Станет легче со временем сад очень спасает.
Побороть про Лемы со сном помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее когда легли в постель. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Здравствуйте. Вопрос о диагнозе и необходимости принимать антидепрессанты возможно решить только в рамках очного приёма у психиатра. В рамках интернет консультации, к сожалению, это невозможно.

В целом, в подобных случаях, действительно обычно предполагают наличие депрессии. Да, депрессия лечится антидепрессантами. Но в период грудного вскармливания их принимать нельзя. Поэтому на очном приёме Вам, возможно предложат 2 пути решения проблемы:

1) отказ от ГВ, для того, чтобы начать антидепрессивную терапию. + параллельно обязательно должна проводиться психотерапия.

2) психотерапия без использования антидепрессантов и других препаратов. Такой метод тоже допустим и в значительной части случаев помогает.

Здравствуйте, здесь стоит в первую очередь, обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение. Но также, Вы тоже можете себе постепенно помогать. Всё это временно, связано как с изменением гормонального фона, новая роль мамы, уход за малышом, усталость и истощение:
1. Нужна поддержка - мужа, друзей, если с родными отношения не близкие, то можно быть прибегнуть к няне - чтобы Вы могли дать себе возможность поспать! не заниматься домашними делами в то время как малыш спит, а самой тоже спать. Перераспределить пока временно домашние дела - стирка, глажка, уборка и готовка.
2. Включить спокойную музыку фоном, негромко, чтобы она успокаивала нервную систему через звуковые волны.
3. прогулки, с малышом и самостоятельно без него. Выделять время просто для того, чтобы выйти и прогуляться. Дышите воздухом, думайте о чем-то приятном, посидите почитайте любимую книгу или посмотрите красивые картинки, чтобы наполнять себя приятными эмоциями.
4. полноценное питание. .
5. техники медитации и релаксации

Здравствуйте! Да, это проходе на послеродовую депрессию. Еще вам стоит исключить патологию щитовидной железы , анемию , дефицит витамина Д, фолиевой кислоты , В12. Это напрямую влияет на ваше состояние. Далее нужно посетить очно прием психиатра , но ищите френдли ГВ, такие есть, если хотите сохранить гв. Есть сайт е-лактация там можно проверить совместимы ли препараты с ГВ. Антидепрессанты совместимые существуют и освоенные врачи об этом знают! Главное не попасться на врача постсоветского пространства или который не повышает квалификацию.

Так же в вашем случае ничего не изменится , если вам никто не будет помогать. Если у вас хотя бы часика не будет времени на себя! Муж обязательно должен подключаться! Забросьте весь быт! Он никуда от вас не убежит. И ищите психолога , который будет учить вас искать средства борьбы со стрессом и материнским выгоранием! Тогда вы точно сможете компенсировать это состояние, антидепрессантов будет мало

Да, верно, этого недостаточно , но это важно тоже. Есть ли у вас хобби? Что делаете во время сна ребёнка ?

Да, верно, этого недостаточно , но это важно тоже. Есть ли у вас хобби? Что делаете во время сна ребёнка ?

А занятой постоянно быть - это чем занятой ?

Да, с ребёнком временно реальность становится сложнее , но это ВРЕМЕННО. И пока в таких условиях все равно важно не забывать про себя , хотя бы раз в неделю вернуть йогу. В сон ребёнка либо отдыхать , либо хобби. Общение в чатах мамских , там можно получить поддержку. Повторюсь, медикаментов будет недостаточно , либо придется постоянно повышать дозировку , как обычно это наблюдается на практике , важен комплекс и именно работа с вашей реальностью

ЗДравствуйте! Да, Ваше состояние очень похоже на послеродовую депрессию. Но сначала Вам надо посетить врача очно для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Может быть достаточно будет психотерапии и это у Вас скорее состояние, вызванное стрессом. А, может быть, действительно произошел гормональный сбой и из-за этого появилась депрессия и тогда нужно назначать антидепрессанты.