Консультация сомнолога /

Почему пропал сон — вопрос №2638393

65 просмотров

Здравствуйте, работаю в ночь вахтой змесяца на месяц, впринцепи все с засыпанием было нормально, недавно простыл, взял больничный на 4 дня, всегда ложился в одно и тоже время, во время больничного режим сбился и появилась бессонница. Мелатонин не помогает

Возраст: 37

Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте.
Как именно сбился ритм - не можете заснуть или рано просыпаетесь?
Принятый ответ
Клиент
Наталия Владимировна, не могу заснуть, вроде глаза тяжелые, а не могу уснуть
Клиент
Наталия Владимировна, я немного понервничал неделю назад, и через пару дней нарушился сон
Эндокринолог, Сомнолог
Попробуйте методику релаксации по Джекобсону. Или расслабляющую музыку.
Эндокринолог, Сомнолог
Возможно вирусное заболевание повысило тревожность и сбило сон. Можно рассасывать 2 таб глицина перед сном или обратиться очно к психотерапевту для выписки рецепта на препарат улучшающий сон.

обязательно соблюдайте гигиену сна - ложиться в одно и тоже время, до 23 часов, затемнять спальню, убрать посторонние шумы, за 1-2 часа до сна убрать гаджеты.
Клиент
Наталия Владимировна, я ж видите работаю в ночную смену 3 месяца с 7 вечера до 7 утра афобозол можно добавить?
Эндокринолог, Сомнолог
Да, афобазол можно, но он накопительного действия - принимать по 1 таб 3 р в день не менее 2 месяцев.
Клиент
Наталия Владимировна, спасибо вам огромное
Эндокринолог, Сомнолог
Пожалуйста. будьте здоровы!
Кардиолог, Сомнолог
Здравствуйте, Артём!
Я Вам рекомендую практиковать шавасану, из йоги прям в постели. При правильном выполнении - можно уснуть сращу.
Так же, магне в6 форте подклбчить на ночь.
Плюс, интоксикация тоже воздействует на ритмы сна.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Истерики у ребенка перед сном
27 октября 2022
Никита
Вопрос закрыт
Феварин, подергивания
20 августа 2024
Р, Москва
Вопрос закрыт
Учащенное дыхание
28 сентября 2024
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Синдром беспокойных ног
25 апреля
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Эльвина Куртаметовна Межмидинова
92 отзыва
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 8 лет
Наталия Владимировна Сошникова
740 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Маргарита Валерьевна Пикк
7 отзывов
Сомнолог, Психолог
👩‍🎓КЛИНИЧЕСКИЙ СОМНОЛОГ.
Опыт работы: 14 лет
Никита Сергеевич Герлинг
19 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Всё отлично! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Мне всё понравилсоь ! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ...
— Павел, г. Самара
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Лучше нет отличный врач Доволен внесены корректировки в лечебный процесс Посоветую больным диабетом
— Владимир, г. Москва
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Полный ответ, спасибо большое. 100 % Ответ полностью ответил на мой вопрос Да, рекомендую!
— Дарья