Консультация сомнолога /

Почему пропал сон — вопрос №2638393

56 просмотров

Здравствуйте, работаю в ночь вахтой змесяца на месяц, впринцепи все с засыпанием было нормально, недавно простыл, взял больничный на 4 дня, всегда ложился в одно и тоже время, во время больничного режим сбился и появилась бессонница. Мелатонин не помогает

Возраст: 37

Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте.
Как именно сбился ритм - не можете заснуть или рано просыпаетесь?
Принятый ответ
Клиент
Наталия Владимировна, не могу заснуть, вроде глаза тяжелые, а не могу уснуть

Скидка 15% на анализы.

Клиент
Наталия Владимировна, я немного понервничал неделю назад, и через пару дней нарушился сон
Эндокринолог, Сомнолог
Попробуйте методику релаксации по Джекобсону. Или расслабляющую музыку.
Эндокринолог, Сомнолог
Возможно вирусное заболевание повысило тревожность и сбило сон. Можно рассасывать 2 таб глицина перед сном или обратиться очно к психотерапевту для выписки рецепта на препарат улучшающий сон.

обязательно соблюдайте гигиену сна - ложиться в одно и тоже время, до 23 часов, затемнять спальню, убрать посторонние шумы, за 1-2 часа до сна убрать гаджеты.
Клиент
Наталия Владимировна, я ж видите работаю в ночную смену 3 месяца с 7 вечера до 7 утра афобозол можно добавить?
Эндокринолог, Сомнолог
Да, афобазол можно, но он накопительного действия - принимать по 1 таб 3 р в день не менее 2 месяцев.
Клиент
Наталия Владимировна, спасибо вам огромное
Эндокринолог, Сомнолог
Пожалуйста. будьте здоровы!
Кардиолог, Сомнолог
Здравствуйте, Артём!
Я Вам рекомендую практиковать шавасану, из йоги прям в постели. При правильном выполнении - можно уснуть сращу.
Так же, магне в6 форте подклбчить на ночь.
Плюс, интоксикация тоже воздействует на ритмы сна.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Нарушение сна
13 октября 2019
Егор
Вопрос закрыт
Совместимость прозака и сероквеля
10 ноября 2023
Alena, Москва
Вопрос закрыт
Проблемы с засыпанием\аппетитом
7 января 2024
Евгений
Вопрос закрыт
Тремор перед сном, синюшность, неоднородность по нсн
11 июля 2024
Дарья, Санкт-Петербург
Вопрос закрыт
Судороги или потягивания?
24 октября 2024
Полина
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Никита Сергеевич Герлинг
18 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва