Постоянно хочется всё проверить. Что делать? — вопрос №265778

Добрый день! Меня зовут Роман, мне 15 лет. Я учусь в школе и занимаюсь спортом на областном и всероссийском уровне, живу в хорошей семье с хорошим достатком. У меня лет с 7ми уже было небольшое обсессивно компульсивное расстройство ( постоянно нужен был баланс по типу: если я потрогал одну щеку, обязательно надо было потрогать вторую и так всегда. Если я что то на себе показал, обязательно надо было потереть это место ладонью и подуть на неё, звучит странно, но это так. Потом это перекрасило в то, что мне нужно было потереть 3 раза, 5 раз и подуть столько же). Сейчас же такого нет. Но может это как то связано. Так вот, к проблеме: мне постоянно хочется всё проверить, что бы это ни было, к примеру: перед уходом куда-то я всегда проверяю свет и вообще всё и всегда по несколько раз, это надоедает. Я могу по 5 раз возвращаться на этаж квартиры, чтобы убедиться, что дверь закрыта. Окей, закрыта, я даже фотографирую то, что она закрыта. Ухожу от дома на пару километров и думаю, что я закрыл дверь не до конца ключем. Возвращаюсь обратно, проверяю и всё заново по 5 раз. Вот сегодня (сейчас у меня вечер), я пол дня проверял свой Инстаграм, а именно, не выложилась ли «история», «пост» в мой аккаунт? Это странно, почему я вдруг решил это проверять. Но я постоянно проверял ленту в течении всего дня, просто почти весь день. Но в итоге я удалил приложение, но всё равно есть тревога какая то чтоли. Не могу жить полноценно, каждый вечер я по 10 раз проверяю, поставлен ли будильник, на какой громкости будильник, очищена ли история поиска в браузере и удалены ли вкладки. Телефон должен лежать ровно, параллельно тумбочке. А было даже так, чтоб наверняка, боясь пожара ( я не представляю, при чем здесь пожар, но в голову вдруг пришло, что может вдруг случиться пожар) я поставил ведро с водой в комнате. У меня постоянно есть какая то тревога за что-то, из-за этого не могу всегда жить нормально, именно желание проверить всё и всегда меня достаёт постоянно, т.к. это желание практически постоянное. Также бывает и такое: я поцарапаюсь, у меня пойдёт кровь и я буду гуглить вопросы, какие заражения могут быть, начну обрабатывать рану много времени. Вдруг начну грызть ногти, вспомню, что там много грязи и начну мыть рот, но это меня не так напрягает, сколько желание всё проверять . Что делать? Как избавиться от постоянного желания всё проверить по 10 раз, как избавиться от частой тревоги?