Боль в Десне При одевании пластинв

Я нашу пластинку на верхней части я не давно почистила пластинку и зубы пастой а когда одела пластинку она резко начала давить на Десну я не знаю что это может быть врач сказал что давление на Десну это не норма как исправить и в чём причина подскажите пожалуйста и можно в таких случаях носить пластинку