Что вас беспокоит?
Потребление большого количества воды
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, насколько опасно пить примерно 4-5 литра жидкости в день женщине 38 лет. Есть ли риск гипергидратации? В этот объём входит обычная вода, чай, кефир. Проблем со здоровьем нет, анализы крови отличные, все внутренние органы здоровы. Если на праздниках, например, выпивается пиво или легкие алкогольные напитки, то их тоже нужно прибавлять к общему потреблению жидкости?
Здравствуйте. А это по желанию или заставляете себя столько выпивать ?
Потребление 4-5 литров жидкости в день может быть чрезмерным для большинства людей, включая женщину 38 лет, особенно если нет специфических потребностей в жидкости (например, высокая физическая активность, жара, или определенные медицинские состояния) и есть склонность к отекам или сердечно-сосудистые риски.
Общие рекомендации:
1. Нормы потребления жидкости: рекомендуется потреблять жидкость из расчета 30 мл на кг массы тела, включая все источники (вода, чай, супы и т.д.). Однако индивидуальные потребности могут варьироваться. Также следует уделять внимание большему соотношению чистой жидкости, в которой нет сахара, добавок, то есть обычный чай или вода.
2. Учет всех источников жидкости: алкогольные напитки, такие как пиво или легкие алкогольные коктейли, также следует учитывать в общем объеме потребляемой жидкости, так как они содержат в своей основе воду. Однако алкоголь может иметь диуретический эффект, что может привести к потере жидкости тоже.
3. Признаки гипергидратации: если Вы заметили отеки, учащенное мочеиспускание, головные боли или другие необычные симптомы, стоит пересмотреть объем потребляемой жидкости, тк может быть дисбаланс электролитов.
4. Индивидуальные особенности: если у Вас нет проблем со здоровьем и анализы в норме, Ваш организм может справляться с повышенным потреблением жидкости, но лучше следить за самочувствием и не превышать разумные пределы.
Здоровья ?
Карина Араевна, здравствуйте. Много воды пью сколько себя помню, просто сейчас вдруг озаботилась этим вопросом. Анализы все идеальные: кровь, давление, внутренние органы - нет никаких отклонений. Диабета нет. Работа сидячая, спортом не занимаюсь.
Забыла упомянуть, очень люблю солёнья всякие. Ем не каждый день, но потребление соли повышенное. Возможно так организм восполняет недостаток солей? Может ли обычная соль восполнить недостаток натрия?
Здравствуйте, вы так пьете постоянно, длительное время?
Проблем нет с гормонами надпочечников, с глюкозой крови?
Надежда Яковлевна, сколько себя помню. На диабет проверялась много раз - нет. Больше 5 никогда не поднимался, давление 120/80, все внутренние органы без патологий. С надпочечниками нет проблем. Есть рассеянный склероз, но уже 10 лет в ремиссии. Было три пульс-терапии. Последняя в феврале 2023 по бессимптомному очагу.
Забыла упомянуть, очень люблю солёнья всякие. Ем не каждый день, но потребление соли повышенное. Возможно так организм восполняет недостаток солей? Может ли обычная соль восполнить недостаток натрия?
в моей практике есть пациенты, кто и по 10 литров в день только одной воды пьет, обследовано все, что можно, и живут с этим. Если это у вас уже длительное время - то скорее всего, это просто ваша особенность. И все.
Будьте здоровы!
Здравствуйте
4-5 л воды много. Но необходимо считать количество чистой воды. Чай и кофе- это напитки с диуретической активностью, которые наоборот стимулируют мочеиспускание.алкогольные напитки тоже не считать,они наоборот приводят к дегидратации ( обезвоживанию и потере воды).
Возможно,что у вас расход жидкости большой,в итоге для вас это норма тогда. Например расход за счет физической активности или повышенного потоотделения.
В том числе тогда необходимо смотреть суточный диурез- какое количество мочи выходит в сутки. Если диурез большой 5-6-8 литров,то это тоже относится к патологии.
Если сдавали анализ на диабет и все в норме, наверное, порекомендовала бы еще исключить несахарный диабет: в этом случае тоже жажда, большое потребление воды и большое выделение мочи литрами. Для подтверждения или исключения диагноза необходимо сдать : анализ крови на возопрессин и анализ мочи с пробой Зимницкого, для которой собирают несколько порций в разное время суток.
Динара, здравствуйте. Активности почти никакой нет, работа сидячая, домашняя. В туалет всегда хожу часто, еще со школы с каждого почти урока отпрашивалась в туалет. Но могу контролировать мочеиспускание. Например, в дальнюю дорогу не пью и могу спокойно 4-5 часов не ходить в туалет. А дома почти постоянно хожу в туалет. Ночью редко встаю 1 раз за ночь, чаще сплю всю ночь
Ради интереса, попробуйте выделить себе день и собрать мочу за сутки в 3 л банку и посчитать количество. Если опять же количество будет большое 4-5-6 литров и выше, то рекомендации выше остаются в силе в плане анализов.
Если 1.5 -2 литра, тогда можете забыть об этой ситуации
Динара, точно больше 1-2 литров, я же пью 5 литров. Или выделяется мочи меньше, чем выпивается воды?
Может имеет смысл пить чай, если он имеет диуретический эффект и риск гипергидратации ниже будет?
При приеме алкоголя безопасно параллельно пить воду, чтобы не было обезвоживания? При приёме алкоголя как раз таки пить хочется обычной воды.
Потею часто: ладони, ступни почти всегда влажные. В этой связи меняю носки 2-3 раза в день. Нередко ночью сильно потею, особенно это было сильно после пульс терапия. Сейчас не так часто
В норме потребление жидкости почти равно выделению. Но если есть расход воды большой,то выделения всё-таки будет меньше. Просто выделять мочу в объеме 4 литров и больше это тоже большая нагрузка на почки. На глаз определить сложно все таки количество, часто не соответствует количество действительности. Если выбирать,что пить воду или чай с кофе, то выбор всё-таки в пользу воды. При приеме алкоголя можете принимать воду
Динара, то есть при приёме 4 литров воды мочи будет ровно столько же, то можно считать это нормой, да? А если больше, то сдавать анализы, верно? Но как мочи может быть больше, чем выпитой жидкости?
Принятый ответ
Нет,если потребление и выведение будет 4 литра и больше ,то это повод для обследования и исключения несахарного диабета.
Если будет мочи около 1.5-2, ну максимум 3 литров,тогда скорее всего у вас расход воды больше другими путями выше ( у нас выведение жидкости происходит не только почками,но и потовыми железами,дыханием)
Похожие вопросы по теме
- 6 Ноября 20181 ответ
- 22 Ноября 20191 ответ
- 4 Февраля 20201 ответ
- 13 Апреля 20201 ответ