После растяжки на продольный шпагат болит ягодица и нога

5 ноября на тренировке, после продолжительной растяжки села на продольный шпагат с правой ноги и во время того как садилась что-то будто щелкнуло (я услышала будто хруст), после этого я ещё час занималась и боли не чувствовала, разве что только то, что не могла делать мах ногой. Идя домой стало больно в области паха и по задней ноге (думала мышцу потянула), но придя домой села работать за ноутбук и после того как долго сидела у меня очень заболела, была ноющая боль в области ягодицы. К врачу не обращалась, думала потянула и вот вот пройдет. Прошло 4 недели, я по прежнему не могу делать мах ногой, распрямлять колено и мне больно сидеть на правой ягодице. На ощупь кажется что болит кость. Подскажите, пожалуйста куда мне обратиться и что сделать