Что делать если я плачу при любых спорах?

Здравствуйте, мне 18 лет. Я не очень эмоциональный человек, потеряла родителей рано, но удочерили в 7 лет, в новой семье меня били и очень часто ругали. Появилось очень много травм. Очень меня тревожит травма, то что при любых спорах и ссор, у меня появляется ком в горле, из-за которого я не могу говорить, а если заговорю, то расплачусь. Когда жила с мамой, даже не с кем спорить не пыталась, сейчас, когда я стала жить отдельно, я стала более уверенна в своих словах и стала даже спорить, но свою точку зрения отстаивать тяжело.