Как подготовится к беременности после ЗБ

Прошу Вас меня сориентировать касаемо подготовки к следующей беременности после ЗБ. *Первая и долгожданная была беременность и такое. -В марте 2024г была не успешная программа ЭКО(не прикрепился эмбрион). -21.10.2024г была проведена искусственная инсеминация со стимуляцией Клостилбегитом + хгч. После чего 07.11.24 узнала о беременности. 20.11.24 по узи было сердцебиение плода, а 27.11 диагностировали отсутствие сердцебиения плода. 29.11 была вакуумная чистка. Врач больницы одобрил планирование следующей беременности через месяц/1 цикл. Сказал дождаться менструации, после чего сделать УЗИ для оценки эндометрии. Только не пойму как менструация придёт, если они без дюфастона не приходят. Мне даже называли такие сроки, ждать месяц-два.. Это много! Также не понятно как готовиться к следующей беременности, чтобы такого больше не произошло. Пью витажиналь (в составе фолио и витамин д) + магний в6. Перед планированием всегда сдавала анализы согласно перечню подготовки к Эко и показатели были в пределах нормы. Как мне быть теперь? Также хочу отметить, что у моего супруга в заключение спермограммы диагноз Полиспермия. Тератозооспермия. Smart test- отрицательный. Ему 36.