Страх глотать пищу после того как поперхнулся — вопрос №2700570

Здравствуйте, Алекс.
Чтобы не давиться достаточно жевать 15-20 раз каждый кусочек, но и на случай если человек подавился, природа придумала кашель, подавились покашляли и все прошло. Если и это не помогло, то изредка вызывают скорую помощь.
Если такая информация не помогает и есть опасения и желание контролировать прием пищи, что является рефлексом, как например дыхание, ходьба, и не нуждается в контроле, то нужно посетить психотерапевта. Когда мы пытаемся контролировать то что работает автоматически-оно сбивается.
Все полностью поправимо и вы верно сделали что решили обратиться на сайт за консультацией.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Циклитесь, Алекс.
Сначала на еде, теперь на нарушении автоматизма. Переживание, которое после - лишнее. В остальном не парьтесь, голодным не останетесь. Ваш голодный организм сильнее вас )
Вот если в зацикливаться в вашем характере и это мешает, то стоит озаботиться.
Удачи.

Здравствуйте !
Очень важно не контролировать это состояние, тк жевание , опоржнение мочевого , кишечника , дыхания - все это делает за нас головной мозг. Сейчас вам важно чуть мельче резать еду , ешьте и отвлекайтесь на разговор , например , когда вы покажете своей психике , что все в порядке , то данный контроль уйдет.

Здравствуйте Алекс!
Для предотвращения излишнего контроля за процессом еды, вам можно некоторое время отвлекать самого себя от этого процесса глотания. Например просматривать интересные телепередачи. Со временем этот контроль ослабнет и вы возвратитесь в свой обычный автоматизм.