Нарушение сна

Добрый день. У меня такая проблема - после рабочего дня засыпаю нормально, но просыпаюсь через 3-4 часа, после чего не могу уснуть. Вновь тянет в сон ближе к утру, но надо идти на работу. А на работе соответственно взялось, сонливость и так как работа требует концентрации приходится пить кофе и иногда энергетики. До этого работал в ночную смену, уволился полгода назад, тогда проблем со сном не было, хотя так же пил энергетики. Но там была возможность поспать на работе.