Что вас беспокоит?
В какое время суток лучше принимать витамины
Здравствуйте, на данный момент начала пить витамины: Д3, омега 3, кальций, комплекс В, железо и ааевит. Подскажите, пожалуйста, как их разделять, в какое время суток пить для лучшей усвояемости. В интернете читаю разные мнения, никак не могу понять как правильно. Заранее благодарна за ответы.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Прием витаминов лучше усваивается если принимать их в определенное время.
Витамин Д принимать нужно в утреннее время, так как он действует на выработку мелатонина. Если принимать вечером то будут проблемы со сном.
Лучше принимать с жирной пищей т.к. витамин жирорастворимый.
Омега-3 , принимать утром или днём вместе с едой. Омега-3 также является жирорастворимой добавкой, поэтому её лучше принимать с пищей.
Кальций принимать в обед, отдельно от железа.
Витамины группы В лучше принимать в обед с едой.
Железо принимать утром, после еды.
Аевит лучше принимать в обед.
Похожие вопросы по теме
- 15 Ноября 20241 ответ
- 26 Января 47 ответов
- 28 Января 1 ответ