Что вас беспокоит?
Тревожность в пмс
Здравствуйте! После двух отмененных кок (Клайра и Джес) уже месяц 3 у меня за неделю до месячных начинается жуткая тревожность. Голова в тумане, деперсонализация. Как только месячные начинаются, меня начинает отпускать. Работаю с психологом по поводу тревожного расстройства, уже давно и улучшения на лицо. Но как только пмс, моя жизнь превращается в ад. Возможно ли такое влияние после кок, можно ли справиться без новых курсов кок? Потому что антидепрессанты пить из-за недели тревоги в месяце, ну совсем не хочется, как и кок, были сильные побочки, поэтому отменила.
Полина здравствуйте
Ещё проявления ПМС кроме тревожности есть?
Постоянное чувство голода, сильно болит грудь, спазмы внизу живота. Настроение как у беременной меняется. Ну т.е так было и раньше, но не с такой силой.
Принятый ответ
Спасибо за ответ
Уже доказано что недостаток магния в организме может быть катализатором развития предменструального синдрома. Именно от магния зависит расслабленность мышц, так как он контролирует их сокращение. Магний напрямую влияет на настроение, на появление чувств тревоги, раздражительности и стресса
Во вторую фазу цикла усиливается выработка гормона альдостерона, что вызывает задержку перемещения жидкости по организму, и в условиях дефицита магния это приводит к отекам, нагрубанию и болезненности молочных желёз и к прибавке веса.
Рекомендую вам
Начать приём
препаратов магния, в количестве 500мг сутки(выбирайте органический магний или хелатные формы)
Так же
витамин С минимум 500мг в сутки
витамины группы В, предпочтительнее их комплекс: В1, В2, В6, В9, В12
витамин Е 200-400 мкг в сутки с 18 по 2,3 день менструального цикла
Можно пропить Персональная месячная система или Больше чем витамины от Фармамед к ним можно добавить магний до 500
Не забывайте про вит Д
Пропейте курсом не менее 3 мес
Результат сможете оценить во 2 цикле
Похожие вопросы по теме
- 21 Ноября 202315 ответов
- 13 Июля 202411 ответов