Прием витаминов — вопрос №2757428

Question

Прием витаминов — вопрос №2757428

Андрей

205 просмотров

25 декабря 2024

Здравствуйте, принимаю витамины : А 5000 ме, D 2000 Me, цинк 22 мг, омега 3, магний малат 1000мг, витамин с (аскорутин), медь. Подскажите какая совместисость у них и что с чем можно принимать одновременно.

Возраст: 35

Вопрос закрыт

медь

витамин

аскорутина

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

4 ответа врачей

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, 25 декабря 2024

Невролог

Здравствуйте
Пришлите анализы на дефициты

+ 1

Пожаловаться

Сайфетдинова Ксения Андреевна, 25 декабря 2024

Терапевт

Здравствуйте
Витамин Д 2000 МЕ в первую половину дня,например на завтрак

Для максимальной реализации функции витамина Д необходимо адекватное поступление кальция.

Источники биодоступного кальция:
Молочные продукты
Кунжут
Амарант
Лесной орех
Миндаль

Взрослому человеку необходимо потреблять не менее 3 порций молочных продуктов в день для восполнения суточной потребности в кальции.

При недостаточном потреблении с пищей возможно применение добавок кальция ( 1000 мг\сут)
Дополнительно рекомендуется сдать анализ крови на витамин Д ,дозировка может быть другой при дефиците или недостатке

Омега 3 пнжк во время еды,можно утром или в обед

Витамин А ,цинк ,витамин С в обед во время еды

Магний после ужина,перед сном

Хелат меди вечером во время еды

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Поражение лёгких 24%, на 12 день стала отходить макрота и тяжело дышать

6 ответов

5 октября 2021

Владлен, Сочи

Вопрос закрыт

Дефицит витамина Д

1 ответ

28 августа 2023

Руслана, Норильск

Вопрос закрыт

Помогите расшифровать результаты анализов

2 ответа

1 декабря 2023

Елена

Вопрос закрыт

Худею после родов

1 ответ

28 февраля 2024

Алина

Вопрос закрыт

Сдал анализы хотел бы консультацию все ли в норме

4 ответа

5 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Желнина Мария Александровна, 25 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-25T07:52:16+03:00

Добрый день.
Вит Д и Омега 3- с завтраком ( в рационе должны быть жирные продукты, для лучшего усвоения), вместе они хорошо комбинируют друг с другом
Через 2 часа Цинк + ВитС+ВитА (они также хорошо работают в комбинации друг с другом, поддерживая внимание, память и снижают риск развития заболеваний нервной системы)
Еще через 2-3 часа медь ( с ужином, во время еды)
Магний перед сном за 1,5-2 часа

Дыгова Диана Разиуановна, 25 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-25T09:54:37+03:00

Здравствуйте!
Витамин Д3 и Омега 3- принимаются во время завтрака (в рационе обязательно должны быть жиры)

Через 2-3 часа Витамин А + Витамин С + Цинк

Медь принимается вечером во время ужина
Магний принимается вечером перед сном за 1,5-2 часа.