Что вас беспокоит?
Аэрофобия
Добрый день! я аэрофоб, а 2 января предстоит перелет. Я уже начинаю дергаться, сегодня еще и самолет упал. думаю выпить перед полетом атаракс, пила его ранее, но более 2 лет назад (если правильно помню, то в дозировке 2 таблетки или 3 таблетки в сутки, чувствовала себя нормально на нем). 9 месяцев назад родила ребенка (гв завершила), летим с детьми. В какой дозе и когда можно принимать атаракс, чтобы и не словить паническую атаку (легко могу), и не заснуть на 9 часов, и надо ли проверить, не будет ли у меня неадекватной реакции на него после беременности и родов (может ли вообще быть такое?).
Принятый ответ
Здравствуйте. Лечение аэрофобии, как и многих других фобий, заключается в постепенном контакте с источником страха. И важно в этот момент не пытаться избежать панической атаки, а напротив пережить ее спокойно, без суеты, принимая ее каждой клеточкой своего тела. Ваш страх фундаментально стоит на ваших мыслях. Если вы обдумываете как опасно летать, как самолеты падают, представляете как вы потерпели авиакрушение и т.д, мозг естественным образом запишет самолет и все, что с ним связано в список опасности. А если вы будете думать о том, как сейчас полетите, какими будут красивыми облака, как вы сможете любоваться на красоту мира с высоты, то вряд ли это будет страх и сильная тревога. Волнение - да, но панического страха не будет.
Если есть возможность, съездите в аэропорт, просто постойте там, посмотрите на самолеты, как они взлетают, как садятся. И всю тревогу, которую будете испытывать, спокойно проживайте, без таблеток, пропустите ее через себя, и убедитесь, что тревога -это безопасно. Также контактировать со страхом можно через образы. Представьте как вы стоите в аэропорту, потом как идете на посадку, стоите в очереди, потом как заходите в самолет и садитесь на свои места, потом как самолет начинает приближаться к взлетной полосе, как он разгоняется и взлетает. Каждый день, несколько раз представляйте себе эту картину. Но не в негативном ключе, а в реальном, как это будет выглядеть в реальности, а не в ваших страшных опасениях. Представьте как вы летите, какой красивый вид из окна, плывут пушистые облачка, виднеется солнышко, как веселятся и радуются ваши дети полету, как вы потихоньку начинаете снижаться и приземляетесь.
Ирина Васильевна, я 2 года работа в аэропорте)))))) и я много летала. страх ни одна клеточка не захотела принимать))) отторгают они его)
Если серьезно, то я все понимаю про причины моей аэрофобии, они намного глубже, и лечить надо не аэрофобию, а высокую тревожность и гиперконтроль. но сейчас у меня стоит иная задача.
Тогда вместе с препаратами, которые посоветовали коллеги, параллельно читайте Лихи Свобода от тревоги, или что-то из Курпатова, например Красная таблетка. Так вы и решите свою основную задачу, которая стоит на данный момент, и на будущее будете видеть свои уязвимости и прорабатывать их.
Принятый ответ
Здравствуйте. Стандартная доза атаракса 50 мг/сут. Это полтаблетки утром и в обед и целая на ночь. Эта доза переноситься обычно хорошо. В отдельных случаях дозировка может быть увеличена до 100 мг/сут. (по 1 таб. утром и в обед, 2 таб. на ночь). Здесь уже может быть сонливость днем. Каких-то парадоксальных реакций в связи с перенесенными беременностью и родами у препарата не имеется.
Дмитрий Владимирович, просто после обеих беременностей были разнообразные побочки и новые неожиданные истории, связанные со здоровьем. Подскажите, пожалуйста, можно ли выпить бокал игристого, принимая атаракс?
Препарат действует на гистаминовые рецепторы и в сочетании со спиртным эффект может быть непредсказуемым. Не стоит. Можно вместо атаракса ) Всё-таки алкоголь сам по себе сильнейший транквилизатор. Поэтому выпейте 2 бокала и летите спокойно, с мыслями о хорошем.
Принятый ответ
Здравствуйте. Для купирования тревоги и страха за 1 час до полета можно принять феназепам 1 мг или тофизопам (грандаксин) 100 мг или атаракс 25 мг. Если из безрецептурных - 40 капель корвалол.
Вижу, что вас устраивает вариант с атараксом, тогда примите таблетку перед полетом за 1 час. Если в процессе перелета вдруг почувствуете паническую атаку, станет плохо - можно выпить еще одну таблетку.
Можно не проверять реакцию, беременность и роды врятли могли повлиять на переносимость препарата. Но если вы очень волнуетесь, то можете на ночь выпить 1 таблетку атаракс и убедиться, что все хорошо.
Ольга Вячеславовна, грандаксин я пила ранее, по ощущениям он мне не сильно помогает. По крайней мере, для ситуативного снятия тревоги. Второй препарат не пробовала, поэтому, видимо, атаракс. Подскажите плз, можно ли выпить бокал игристого, принимая атаракс?
Как доктор должна ответить, что препарат не совместим с алкоголем. Алкоголь может снизить эффект препарата, а также усилить побочные эффекты в виде падения цифр ад, головной боли, головокружения, тошноты. Но если речь идет исключительно о бокале игристого - то не думаю, что будут какие-либо последствия. В остальном - лишь ваш выбор на свой страх и риск, как доктор не могу утверждать иного.
Принятый ответ
Здравствуйте! Пародоксальной реакции на атаракс после беременности быть не должно. Можно начать заранее принимать препарат по схеме 1/2т утром и днем, 1т на ночь. Ваша тревожность снизится. Или принять перед полётом за час 1т, если не хотите начать приём заранее.
Ольга Владимировна, спасибо за ответ! просто после обеих беременностей были разнообразные побочки и новые неожиданные истории, связанные со здоровьем. поэтому решила уточнить.
Если хотите удостовериться, что приём препарата не вызовет сильных побочных реакций, то лучше заранее начать приём.
Ольга Владимировна, подскажите, пожалуйста, можно ли выпить бокал игристого, принимая атаракс?
Бокал можно, в этот день воздержитесь от приёма атаракса.
Принятый ответ
Здравствуйте, Ольга, в плане препаратов сориентирует врач-психиатра, в плане техник: в самолёте начните ОПИСЫВАТЬ то, что видите вокруг себя - здесь есть такой механизм - Вы не можете думать о двух вещах одновременно - поэтому, если Вы прибегаете к целенаправленному направлению своих мыслей, например, проговаривая про себя то, что Вы видите вокруг, ТО, в это время НЕ можете думать о тревоге и соответственно испытывать её и она не будет раздуваться как огромное пламя. Также, можно например, надеть резинку на руку и оттягивая её отпускать - Вы будете испытывать физиологические ощущения и они тоже могут отвлечь. Можно приметить технику - бабочка - это когда Вы делаете перекрест рук - левую ладонь кладете на правое плечо, а правую ладонь на левое плечо и начинаете поочередно похлопывать себя по плечам - это из нейрофизиологии - таким образом Вы подаете разные сигналы в мозг и получается снимается эмоциональное возбуждение и перераспределяется на другие отделы мозга.
Также, можно перед отъездом провести сессии ДПДГ - это тоже из нейрофизиологических техник - думая о самолете, о своем страхе, испытывая его, следить глазами или за движением руки психолога или например, за шариком на ноутбуке (есть видео для дпдг), тем самым тоже тревога начинает спадать!
Здравствуйте! Как давно страдаете фобией ?
На время перелета можно попросить врача назначить успокоительные , но проблему эту вашу не решит.
Когда садитесь в самолет , какие ощущения ? Панические атаки есть?
После передела очень важно поработать с данным состоянием у психолога
Здравствуйте, Ольга.
Атаракс лучше начать с 1/2 таблетки утром и днём, целую таблетку на ночь. Лучше начать принимать его где-то дней за 5, чтобы понимать, как на Вас действует препарат. Если тревога будет сильной, то дополнительно принять половинку таблетки или целую, если не вызывает сонливость.
Похожие вопросы по теме
- 28 Января 20219 ответов
- 26 Февраля 202210 ответов
- 14 Июля 202215 ответов
- 17 Июля 20229 ответов