Консультация невролога /

Проблемы со сном — вопрос №2763672

64 просмотра

С лет 13 мучают ночные эпизоды, сонным параличом их назвать сложно, а для ночных кошмаров слишком реальные, раньше они были реже, я засыпала, в моменте я видела определенное помещение, чаще свою комнату, слышала разные звуки, чувствовала прикосновения, но двигаться не могла, после нескольких подобных ситуаций знала как можно проснуться быстрее, двигать сначала кончиками пальцев, кистью и тд. Проследила закономерность, он появляется когда во сне затекает что-либо, неправильная поза.
К 17 годам это стало проявляться чаще, 1-2 раза в месяц, сейчас мне 18, «сонный паралич» меня не беспокоит, но появились новые проблемы. При засыпании слышу белый шум, очень громко, опять же есть полное понимание что это сон, но из него очень сложно проснуться, очень долгие попытки открыть глаза, если я проснусь и усну сразу же в течении минуты, то эпизод повториться, в таких случаях нужно отвлечься на что-то, проснуться, возможно поменять позу, сейчас эти приступы очень часто происходят, последние недели две через день.
Проблема в том, что я боюсь уснуть не в той позе, повторения этих ситуаций, тк ощущения не из приятных. Что делать в этой ситуации? Нужно ли обращаться к неврологу/сомнологу?

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Невролог
Здравствуйте
Пройдите пожалуйста онлайн тест hads чтобы определить уровень тревоги
Клиент
прикрепила

Скидка 15% на анализы.

Невролог
Добрый день! Нужно обращаться к врачу-психотерапевту, есть специальные практики перед сном, чтобы выйти из этого состояния.
Это про тревожное расстройство

Пока сейчас попробуйте такие

Майндфулнесc

https://izhlife.ru/skills/mayndfulness-fitnes-dlya-uma-pomogaet-pobedit-trevogu-i-podderzhivat-gigienu-soznaniya.html#bounce
Принятый ответ
Невролог
Здравствуйте! Похоже на тревожность,
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Пройдите , пожалуйста, и прикрепите результат.
Клиент
прикрепила
Невролог
По данным тестирования у вас норма.
Невролог
Перед сном мелаксен пробовали?
Клиент
Нет, сама ничего не пила
Невролог
Можно рассмотреть к приему мелаксен 3 на ночь 1 мес
Принятый ответ
Детский невролог, Невролог, Психиатр
Здравствуйте!
Рассмотрите прием:
Мелатонин по 1 таб. за 30-40 мин. до сна – 1 месяц.
Доксиламин (Донормил®) по ½ - 1 таб./сут, запивая небольшим количеством жидкости, за 15-30 мин до сна в течение 5-7 дней.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, исключить активные виды спорта за 2-3 часа до сна; методы релаксации) https://www.belsomnology.com/gigiena-sna
• Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Головокружение
51 мин. назад
699.00 р.
Полина
Микроинсульт / инсульт?
1 час назад
800.00 р.
Анна, Волгоград
Эпилепсия
1 час назад
699.00 р.
Татьяна
Слабость в руке.не работает мышца бицепса
3 часа назад
700.00 р.
Любовь, Москва
Болит спина
4 часа назад
800.00 р.
Алиса, Санкт-Петербург
Дискомфорт в левой части лица
5 часов назад
700.00 р.
Инна
Боль в правой части головы
9 часов назад
700.00 р.
Анонимный пользователь
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ирина Анатольевна Шмойлова
288 отзывов
Невролог, Педиатр
2000-2006,ВГМА им.Н.Н.Бур
Опыт работы: 18 лет
Светлана Юрьевна Дробященко
57 отзывов
Невролог, Нарколог
ПГМИ, лечебный факультет
Опыт работы: 35 лет
Анастасия Владимировна Лазарева
24 отзыва
Невролог
2007-2015, ГБОУ ВПО "
Опыт работы: 8 лет
Татьяна Владимировна Успенская
101 отзыв
Невролог, Детский
2012-2018 Лечебное дело
Опыт работы: 4 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Хороший врач Все подробно объяснила , рассказал и самое главное успокоила Тактичная и очень...
— Анастасия, г. Санкт-Петербург
фотография пользователя
Неврологу Алена Понарина
Отношение просто хамское 3 слова из себя ели ели может выдавить . Нет , в пустую трата денег
— Мадина, г. Йошкар-Ола
фотография пользователя
Неврологу Дарья Мирная
Доброжелательный, внимательный специалист. Дарья Александровна, очень быстро и развернуто...
— Ольга