Что вас беспокоит?
Деперсонализация / Деерелезация
Страдаю деперсонализацией и дерелезацией вечно избегаю от проблем , есть какое-то послабление хотя бы, упражнения , не могу выйти (( Сильная тревожность которая не даёт нечего делать Неестественное состояние Размеры Душевные мучения Замкнутость Состояние как в вакуме Помогите пожалуйста, посоветуйте что делать
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Такие симптомы могут указывать на тревожно - депрессивное расстройство. Начать стоит с врача психиатра и позже подключить психотерапию.
Нет волшебной техники , к сожалению и конечно важно сдать анализы на В9, В12, ферретин , Д.
Здравствуйте!
Скажите, вы наблюдаетесь у психиатра? Как долго у вас такие симптомы? Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS.
Из упражнений для самопомощи освойте аутогенную тренировку по Шульцу и метод мышечной релаксации Джекобсона. Также есть различные виды заземлений при ПА, например «Пять пальцев», в сети есть описание этих методик. Если не разберетесь, пишите.
Похожие вопросы по теме
- 10 Октября 20191 ответ
- 2 Ноября 20192 ответа
- 5 Ноября 20193 ответа
- 11 Января 20205 ответов