Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №2770985

Что вас беспокоит?

Деперсонализация / Деерелезация

Страдаю деперсонализацией и дерелезацией вечно избегаю от проблем , есть какое-то послабление хотя бы, упражнения , не могу выйти (( Сильная тревожность которая не даёт нечего делать Неестественное состояние Размеры Душевные мучения Замкнутость Состояние как в вакуме Помогите пожалуйста, посоветуйте что делать

34 года
29 Декабря 2024·Просмотров: 66·Анонимный пользователь

Здравствуйте! Такие симптомы могут указывать на тревожно - депрессивное расстройство. Начать стоит с врача психиатра и позже подключить психотерапию.
Нет волшебной техники , к сожалению и конечно важно сдать анализы на В9, В12, ферретин , Д.

Здравствуйте!
Скажите, вы наблюдаетесь у психиатра? Как долго у вас такие симптомы? Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS.

Из упражнений для самопомощи освойте аутогенную тренировку по Шульцу и метод мышечной релаксации Джекобсона. Также есть различные виды заземлений при ПА, например «Пять пальцев», в сети есть описание этих методик. Если не разберетесь, пишите.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.