Нормально ли уходит вес? — вопрос №2775660

Question

Нормально ли уходит вес? — вопрос №2775660

Амалия, Москва

68 просмотров

30 декабря 2024

Добрый вечер,уважаемые врачи! Поздравляю вас с наступающими праздниками!
У меня ожирение ,вес был 108 кг при росте 167 см
17 сентября я сходила ко врачу,сдав все анализы сделав узи и тд ,и врач прописала мне семавик ,начинала как обычно 0.25,потом 0,5 последние пару недель уже перешла на 1 мг
За это время ушло 14-15 кг
В день ем примерно 1200-1400 калорий
Последние 3 недели вес просто стоит ,а иногда даже плюс 2 кг
Хотя питание такое же
Я ограничила потребление всего жирного и тд,но на варенной грудке не сижу,потому что все прошлые попытки оказывались неудачными ,решила прям полностью себя не огранивать
Сейчас мой вес 93-95 колеблется вот так
Был даже как-то 92
Почему стоит вес? И не медленно ли он уходит?
В планах было скинуть кг 25 :( за этот период

Возраст: 23

Вопрос закрыт

вес

стоит на месте

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Амалия, 31 декабря 2024

Клиент

Анна Сергеевна, здравствуйте!
Из активностей горячая йога 2 раза в неделю ,сейчас,пока йоги нет ,хожу по 10 тысяч шагов
Едой питаюсь в основном готовой ,так что калории написаны на упаковке

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Третьякова Анна Сергеевна, 31 декабря 2024

Диетолог, Терапевт

Лучше, конечно, сделать кардионагрудки ( ходьбу) ежедневными 8-12 тысяч шагов, йога неплохое дополнение, но лучше совмещать эти две активности.
По поводу готовой еды - не все производители добросовестно относятся к готовке и подсчету калорий, потому подсчеты зачастую бывают там очень приблизительные. Лучше, конечно, стараться готовить самостоятельно, если есть такая возможность, только так вы будете точно знать, что положили в блюдо. Производители иногда добавляют консерванты ( масла, сахара, добавки), чтобы вкус блюда был более выражен, это будет нести дополнительную калорийность, но не все производители честно об этом указывают.

Без подсчета калорий идеальным методом в похудении считается метод тарелки. его принцип в следующем. Каждый основной прием пищи вы едите из тарелки 21-22 см, которую собираете по приципу 2/4 заполняете овощами, фруктами, 1/4 - сложными углеводами ( крупой, хлебом, хлебцами, макаронами и др), 1/4 - белком ( нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты , молочные продукты, сыры ). Более подробно с этим методом можно ознакомиться по ссылке https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-plate/translations/russian/ .

Пожаловаться

Амалия, 31 декабря 2024

Клиент

Анна Сергеевна, поняла вас,спасибо!
То есть просто добавлять физ нагрузку?

Пожаловаться

Третьякова Анна Сергеевна, 31 декабря 2024

Диетолог, Терапевт

Да, даже не спорт, а ежедневную физическую активность. Т.е вы увеличите расход калорий, даже если просто будете ходить гулять быстрым шагом каждый день (от 8 тысяч шагов), вес пойдет вниз. Только наберитесь терпения. Медленное похудение = правильное похудение. Не занижайте очень сильно свой калораж. Вы так, конечно, похудеете, но питаться на 1200 ккал опасно для здоровья в плане дефицита питательных веществ, а как только вы вернетесь к более калорийному рациону, вес наберется назад очень быстро, так как организм за это время пребывал в стрессе и адаптировался к низкому поступлению веществ, поэтому не торопитесь, сделайте акцент на активности и правильном питании.

+ 1

Пожаловаться

Амалия, 31 декабря 2024

Клиент

Анна Сергеевна, спасибо!

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 1 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Рекомендую исключить ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса:
- анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д
- дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный)
- дефицит витаминов В9 и В12

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ребёнок не набирает вес

4 ответа

31 декабря 2020

Кристина

Вопрос закрыт

Анализы щитовидки, кортизол, вес

4 ответа

17 мая 2021

Екатерина

Вопрос закрыт

От каких из этих препаратов можно набрать вес?

5 ответов

26 января 2022

Кристина

Вопрос закрыт

Прибавка в весе и невозможность похудеть

2 ответа

24 мая 2022

Сергей

Вопрос закрыт

Низкий сахар

2 ответа

5 января

Мария

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Третьякова Анна Сергеевна, 31 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-31T04:49:33+03:00

Амалия, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

В норме жир уходит в месяц со скоростью 2-4 кг. В начале похудения вес уходит быстрее, так как вместе с жиром уходит активная клеточная масса (мышцы, вода и др), со временем темп похудения замедляется, и это нормально.
Так как вес встал, то, скорее всего, речь может идти о метаболической адаптации (организм адаптировался под низкий калораж) и сейчас вы находитесь не в дефиците калорий. Так как калораж очень низкий, то занижать его дальше опасно, необходимо подключать физические нагрузки, чтобы увеличивать расход калорий.
Скажите, пожалуйста, какая у вас сейчас физическая активность? Как ведете подсчет калорий? Взвешиваете пищу?

25 кг за 3 месяца - это очень быстрый темп. Такое похудение возможно, конечно, но это уйдет не жир, а мышечная масса, масса внутренних органов и т.д

Лучанинова Надежда Яковлевна, 1 января · Accepted Answer · 2025-01-01T15:24:18+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 1 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте. Нужно пересчитать не именно калораж, а белки-жиры-углеводы, что по процентам.

Принятый ответ