Что вас беспокоит?
После аварии
Здравствуйте,2 января мы с мужем поехали в область за ребенком который был у свекрови, и мы попали в страшную аварию ,виновник ДТП погиб ,который нарушил пдд , столкновение..удар пришелся на мою сторону открылась подушка безопасности,сильный удар в грудь,у меня перелом ребра ,множественные гематомы,муж отделался царапиной , лежу дома все болит тело встаю только с помощью мужа ,страх ..тревожность а если бы с нами ехал ребенок ему год , мне становится плохо от этих мыслей ,страх и тревожность за то что будет дальше ,долгое восстановление ,как заживет ребро ..будут ли меня дальше беспокоить боли ..удар пришелся на грудь,теперь постоянная консультация у маммолога чтобы не было онкологии еще один страх !!!я чувствую что меня эти чувства захватывают мне страшно
Алла, здравствуйте!
Вы получили травматичный опыт после произошедшей аварии, вызывающий у вас тревогу и страх. Это нормальные чувства человека, пережившего сильный испуг.
Восстановление после полученных травм требует времени, и каждый человек переносит его по-своему. Чтобы справиться с эмоциональным переживаниями вам нужна поддержка родных и близких.
Регулярное наблюдение у маммолога помогут вам контролировать ситуацию и чувствовать себя увереннее.
Алла, постарайтесь обратить внимание на положительные моменты-вы живы, у вас есть возможность восстановиться! Чтобы снизить тревожность можете выполнять релаксационные техники.
Если же будете чувствовать, что тревожные мысли нарастают, обратитесь за помощью к психологу. Он поможет вам преодолеть страхи и облегчить ваше состояние.
Скорейшего вам выздоровления и восстановления, Алла!?
Берегите себя ?
Алла, здравствуйте!
В первую очередь хочется вас поддержать, вы пережили стрессовую ситуацию, то, что происходит сейчас, это последствия, не пускайте на самотек. Вы правильно сделали, что написали на сайт, это уже большой шаг.
Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS, если будут высокие баллы, а они, скорее всего, будут высокие, обращайтесь к психиатру, вероятно, нужна медикаментозная поддержка.
Начните читать Лихи «Победи тревогу, пока она не победила тебя».
Про мысли «что было бы, если» трансформируйте в благодарность. Поблагодарите Вселенную, если вы верующая — Бога за то, что «если…» не случилось, все живы, травмы заживут, вас ждет какой-то временной промежуток на реабилитацию, знайте, что есть исследования на тему настроя пациентов, позитивно настроенные люди показывают гораздо лучшую динамику! Ознакомиться с аутогенной тренировкой по Шульцу, заведите дневник благодарности и записывайте в него 3–4 строчки, если хотите больше, каждый вечер. Вот увидите, всё начнет меняться, под лежачий камень вода не течет. Желаю вам скорейшего восстановления и здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 24 Апреля 202314 ответов
- 8 Октября 20245 ответов
- 11 Октября 20244 ответа
- 7 Февраля 20253 ответа