Странные кошмары, боязнь сна, головная боль, головокружение — вопрос №2798035

Question

Странные кошмары, боязнь сна, головная боль, головокружение — вопрос №2798035

Светлана

55 просмотров

8 января 2025

Здравствуйте, помогите, пожалуйста. Мне 17. Я полностью здорова, обследовалась полностью. Была у психотерапевта всё в порядке. Ночью не могу заснуть по 3 часа, иногда 4. Часто просыпаюсь. Мне стали сниться кошмары, что я не могу открыть глаза, сильное ощущение страха во сне, паника. Ощущение, что умираю. Такое раньше иногда было. Пытаюсь проснуться во сне, но ощущение страха и не получается сразу проснуться. По ощущениям проходит минут 10.

Когда просыпаюсь сильно стучить сердце, болит голова, размыто зрение, голова кружиться, ощущение нереальности происходящего. Я чувствую себя разбито и плохо после кошмара на протяжении всего дня. Уже боюсь спать даже. Ощущение будто по голове ударили.

Что это за странные кошмары? И как с ними бороться? Что посоветуете принимать? Опасно ли?

Возраст: 17

Хронические болезни: Миопия слабой степени

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как можно поличить сосуды головы и головную боль

1 ответ

2 октября 2019

Евгения

Вопрос закрыт

Растерянность, головокружения, страх

4 ответа

4 марта 2024

Алина, Белгород

Вопрос закрыт

Стреляющая боль в голове

4 ответа

17 июля 2024

Наталья, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Воробьева Наталья Павловна, 8 января · Answer 1 · 2025-01-08T16:54:49+03:00

Светлана, здравствуйте. Подскажите, днем повышенной тревожности нет? Если Вы были у психотерапевта, он должен был обратить внимание на Ваши жалобы, они могут говорить о возникновении пароксизмов, похожих на панические атаки. Пройдите два теста Бека на тревогу и депрессию, прикрепите результат к вопросу.

Акользина Ирина Владимировна, 8 января · Answer 2 · 2025-01-08T21:13:04+03:00

Здравствуйте, Светлана! А днём есть какие-то сильные стрессы, которые влияют? Потому что во сне мы прорабатываем невыраженные днём эмоции, стрессы — расслабляется и тело, и психика. Вы у одного психотерапевта были? Панические атаки не ставил?
Со стороны психолога могу в такие моменты сделать дыхательную практику, сосредоточиться на каком-то внешнем предмете, описывать его. Выполнить технику:5-4-3-2-1. Зафиксировать 5 предметов, которые видите, потрогать 4 предмета, зафиксирова 3 звука, которые слышите, 2 запаха, которые чувствуете и 1 — вкусовые ощущения (выпить молоко, например, если ночью или тёплый чай).
Если не получится справляться самостоятельно, то сходить на консультацию к сомнологу или другому психотерапевту.

Светлана, 9 января · Answer 3 · 2025-01-09T02:07:22+03:00

Ирина Владимировна, большое спасибо за ответ! Психотерапевт отмечал повышенную тревожность, прописывал тенотен и неврохель. Пропивала курсом, но эффекта не почувствовала. Была у другого, тот снова направил к неврологу, сказав что ничего особенного не наблюдает. Невролог говорит, что дело в психосоматике.

Стресс есть, скоро экзамены и напряжённая обстановка в школе, конфликты дома. Подскажите, опасно ли это состояние? И как можно облегчить кошмары или избежать их?

Акользина Ирина Владимировна, 9 января · Answer 4 · 2025-01-09T08:13:57+03:00

В принципе сны не опасны, а вот недосыпания могут сказаться на повседневной деятельности. Старайтесь, помимо школьных экзаменов, избегать стрессов. Соблюдайте режим дня, распределяйте нагрузку по подготовке к экзаменам, давайте себе время на отдых, слушайте релакс — успокаивающая музыка. Думаю, ситуация наладится.