Плохо сплю — вопрос №2798775

Здравствуйте
Последний год мой сон просто ужасен
Я либо вообще не сплю, либо просыпаюсь каждый час
При этом я просыпаю на работу, чувствую себя разбитым и уставшим
Помимо этого моя девушка говорит что я дергаюсь во сне, как будто меня толкают/я от чего-то бегу
Уже почти полгода я не посещаю врача психиатра
Но последние разы мне выписывали атаракс (не особо помогает)
И Кветиапин(сон конечно же есть, но лучше с этим препаратом не становится, я про состояние в течение дня)
Если знаете более подходящие препараты в таких случаях, буду рад получить предложения

1,5 года назад мне поставили f60.31

Я не принимаю препараты совсем(просрочены рецепты)
Решился когда психиатр сказал что совсем скоро нужно будет переставать принимать ламотриджин(суточная дозировка была 250мг)
И ещё пароксетин (я уже не помню сколько я принимал)

Возраст: 20