Как курение влияет на психику — вопрос №2803552

Алина, здравствуйте!
Большой стаж курения может оказывать влияние на психическое здоровье, тк никотин вызывает зависимость и может усугублять депрессивные и тревожные симптомы. Да, курение может снимать напряжение, и вам кажется что вы расслабились, но это явление временное.
Бросить курить-правильное решение. Но, учитывая ваш стаж, начинайте постепенно, чтобы минимизировать абстинентный никотиновый синдром(тревожность, раздражительность, нарушение сна).
Алина, чтобы бороться со стресами выполняйте дыхательные упражнения, медитации, релаксационную гимнастику по Джекобсону. Подключите физическую активность.

Здравствуйте. Курение, особенно вейпинг, может оказывать значительное влияние на психическое здоровье. Никотин влияет на нервную систему, создавая иллюзию временного облегчения, но при этом усиливает тревожность и ухудшает способность справляться со стрессом в долгосрочной перспективе. Учитывая, что у вас был диагноз тревожно-депрессивного расстройства, курение может быть одной из причин рецидива, поскольку никотин поддерживает циклы тревоги и стресса.

Почему психика реагирует на курение сильнее у вас, чем у других:
1. Индивидуальная предрасположенность: У каждого свой уровень чувствительности к никотину и стрессу. Возможно, ваша нервная система более подвержена воздействию внешних факторов.
2. Сопутствующие стрессоры: Долги, семейные и рабочие трудности усугубляют ситуацию, усиливая воздействие никотина на психику.
3. Сравнение с другими: Не все делятся своими внутренними проблемами. Возможно, ваши знакомые тоже имеют сложности, но не обсуждают их.

Резкое или постепенное прекращение курения?
1. Резкое прекращение:
- Можно, если вы готовы справляться с возможными симптомами отмены: раздражительность, тревога, трудности с концентрацией. Кроме того, при наличии тревожного расстройства резкий отказ может усилить симптомы.

2. Постепенное снижение:
- Более щадящий подход, особенно если уровень стресса сейчас высок. Используйте никотинозаместительную терапию (пластыри, жвачки) для облегчения синдрома отмены.

Что поможет:
1. Психотерапия:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) поможет справляться с тревогой и научит новым стратегиям управления стрессом.
2. Медикаментозная поддержка:
Если тревога значительна, возможно, потребуется повторный курс антидепрессантов или анксиолитиков по назначению врача.
3. Практики релаксации:
Дыхательные упражнения, медитация, физическая активность помогут уменьшить тревожность и отвлечься от курения.

Отказ от курения принесет долгосрочную пользу для вашего психического и физического здоровья. Главное — делать это осознанно и с учетом вашего текущего состояния.

Алина,
никотин - такой же наркотик, как и все остальные. На тревожность влияет незначительно - временно ее снижает, чтобы поднять позже.
Вряд ли он причина тревожного расстройства. Наоборот, тревога может быть причиной зависимости от никотина.
Если хотите отказаться от курения, попробуйте найти в сети книги Алена Карра. Они лучшие в этом смысле и многим помогают.
Удачи.

Здравствуйте Алина!
Если сказать философски, то всё что нас окружает влияет на нашу психику. В прекрасное тёплое летнее утро, когда на природе просыпаешься с первыми лучами солнца и слышишь пение птиц, то это также влияет на психику в позитивном смысле. Так как у вас сейчас возникло беспокойство по поводу курения, то эта тревога поможет вам освободиться от никотиновой зависимости. Бросать резко, или постепенно, в большей степени зависит от личностных характеристик. Можно попробовать оба варианта. Лично я так и делал, пока не «изобрёл» свой способ.

Здравствуйте!
Никотин часто усиливает тревогу , раздражительность и тд. В любом случае это яд для организма.

Но рецидив тревожного расстройства точно не связан с курением, а вероятно связан с нервным лечение.

Как проходили лечение ?

Бросить курить можно всегда , тут вопрос вашего желания и силы воли.